إعـــــــلان

تقليص

قوانين منتديات أحلى قلب

قوانين خاصة بالتسجيل
  • [ يمنع ] التسجيل بأسماء مخلة للآداب أو مخالفة للدين الإسلامي أو مكررة أو لشخصيات معروفة.
  • [ يمنع ] وضع صور النساء والصور الشخصية وإن كانت في تصاميم أو عروض فلاش.
  • [ يمنع ] وضع روابط لايميلات الأعضاء.
  • [ يمنع ] وضع أرقام الهواتف والجوالات.
  • [ يمنع ] وضع روابط الأغاني أو الموسيقى في المنتدى .
  • [ يمنع ] التجريح في المواضيع أو الردود لأي عضو ولو كان لغرض المزح.
  • [ يمنع ] كتابة إي كلمات غير لائقة ومخلة للآداب.
  • [ يمنع ] نشر عناوين أو وصلات وروابط لمواقع فاضحة أو صور أو رسائل خاصة لا تتناسب مــع الآداب العامة.
  • [ يمنع ] الإعــلان في المنتدى عن أي منتج أو موقع دون الرجوع للإدارة.

شروط المشاركة
  • [ تنويه ]الإلتزام بتعاليم الشريعة الاسلامية ومنهج "اهل السنة والجماعة" في جميع مواضيع المنتدى وعلى جميع الإخوة أن يتقوا الله فيما يكتبون متذكرين قول المولى عز وجل ( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد)
    وأن يكون هدف الجميع هو قول الله سبحانه وتعالى (إن أريد إلا الإصلاح ما استطعت).
  • [ يمنع ] الكتابة عما حرم الله عز وجل وسنة النبي محمد صلي الله عليه وسلم .
  • [ يمنع ] التعرض لكل ما يسىء للديانات السماوية أي كانت أو ما يسيء لسياسات الدول .
  • [ يمنع ] عرض الإيميلات في المواضيع والردود .
  • [ يمنع ] التدخل في شؤون إدارة الموقع سواء في قراراتها أو صلاحيتها أو طريقة سياستها .
  • [ يمنع ] الإستهزاء بالمشرفين أو الإدارة بمجملها .
  • [ يمنع ] التعرض لأي شخص بالإهانة أو الإيذاء أو التشهير أو كتابة ما يتعارض مع القوانين المتعارف عليها .
  • [ يمنع ] التسجيل في المنتديات لهدف طرح إعلانات لمواقع أو منتديات أخرى .
  • [ يمنع ] طرح أي شكوى ضد أي مشرف أو عضو علناً ، و في حال كان لا بد من الشكوى .. راسل المدير العام من خلال رسالة خاصة .
  • [ يمنع ] استخدام الرسائل الخاصة لتبادل الكلام المخل للآداب مثل طلب التعارف بين الشباب و الفتيات أو الغزل وإن إكتشفت الإدارة مثل هذه الرسائل سوف يتم إيقاف عضوية كل من المُرسِل والمُرسَل إليه ما لم يتم إبلاغ المدير العام من قبل المُرسَل إليه والرسائل الخاصة وضعت للفائدة فقط .
  • [ يجب ] احترام الرأي الآخر وعدم التهجم على الأعضاء بأسلوب غير لائق.
  • عند كتابة موضوع جديد يرجى الابتعاد عن الرموز والمد الغير ضروري مثل اأآإزيــــآء هنـــديـــه كـــيـــوووت ~ يجب أن تكون أزياء هندية كيوت
  • يرجى عند نقل موضوع من منتدى آخر تغيير صيغة العنوان وتغيير محتوى الأسطر الأولى من الموضوع

ضوابط استخدام التواقيع
  • [ يمنع ] وضع الموسيقى والأغاني أو أي ملفات صوتية مثل ملفات الفلاش أو أي صور لا تتناسب مع الذوق العام.
  • [ يجب ] أن تراعي حجم التوقيع , العرض لا يتجاوز 550 بكسل والارتفاع لا يتجاوز 500 بكسل .
  • [ يمنع ] أن لا يحتوي التوقيع على صورة شخصية أو رقم جوال أو تلفون أو عناوين بريدية أو عناوين مواقع ومنتديات.
  • [ يمنع ] منعاً باتاً إستخدام الصور السياسية بالتواقيع , ومن يقوم بإضافة توقيع لشخصية سياسية سيتم حذف التوقيع من قبل الإدارة للمرة الأولى وإذا تمت إعادته مرة أخرى سيتم طرد العضو من المنتدى .

الصورة الرمزية للأعضاء
  • [ يمنع ] صور النساء المخلة بالأدب .
  • [ يمنع ] الصور الشخصية .

مراقبة المشاركات
  • [ يحق ] للمشرف التعديل على أي موضوع مخالف .
  • [ يحق ] للمشرف نقل أي موضوع إلى قسم أخر يُعنى به الموضوع .
  • [ يحق ] للإداريين نقل أي موضوع من منتدى ليس من إشرافه لأي منتدى أخر إن كان المشرف المختص متغيب .
  • [ يحق ] للمشرف حذف أي موضوع ( بنقلة للأرشيف ) دون الرجوع لصاحب الموضوع إن كان الموضوع مخالف كلياً لقوانين المنتدى .
  • [ يحق ] للمشرف إنـذار أي عضو مخالف وإن تكررت الإنذارات يخاطب المدير العام لعمل اللازم .

ملاحظات عامة
  • [ يمنع ] كتابة مواضيع تختص بالوداع أو ترك المنتدى وعلى من يرغب في ذلك مخاطبة الإدارة وإبداء الأسباب.
  • [ تنويه ] يحق للمدير العام التعديل على كل القوانين في أي وقت.
  • [ تنويه ] يحق للمدير العام إستثناء بعض الحالات الواجب طردها من المنتدى .

تم التحديث بتاريخ 19\09\2010
شاهد أكثر
شاهد أقل

اساليب وارشادات مهمة للتخلص من خوف الامتحانات

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • اساليب وارشادات مهمة للتخلص من خوف الامتحانات


    اساليب وارشادات مهمة للتخلص من خوف الامتحانات



    أحببت أن انقل لكم مقاله عن كيفيه التخلص من خوف الامتحانات وكيف تنجح بالامتحانات ,
    وهي قواعد طبية مدروسه جيّدا في مراكز الأبحاث العالمية طبــعا..


    ما هي أسباب الخوف من الامتحانات؟



    1- إهمال الطالب للمادة وعدم المذاكرة يوما بيوم الذي يترتب عليه تراكم
    المادة الدراسية وصعوبة تصنيفها وحفظها.


    2ـ عدم الاستعداد أو التهيؤ الكافي للامتحان.


    3- قلة الثقة بالنفس والتفكير السلبي بالذات فحتى الطالب الجيد يركز على سلبياته
    ونقاط ضعفه ممايولد لديه إحساسا بالعجز عن أداء المهمات التي بإمكانه أن يقوم بها
    بسهولة لأنهيملك القدرات والإمكانات المطلوبة.


    4- للآباء دور في ظهور قلق الامتحان عند أبنائهم من خلال توقعاتهم غير المنطقية
    التي لا يراعون فيها قدرات أبنائهم الحقيقية محددين نتائج لا يمكن لأبنائهم أن يحققوها.


    5- الطلاب أنفسهم يشكلون سببا آخر لقلق الامتحان من خلال طموحاتهم المبالغ فيها.


    6 ــالتنافس مع أحد الزملاء والرغبة القوية في التفوق عليه.


    7- اعتقادك أنك نسيت ما درسته وتعلمته خلال العام الدراسي.


    كيف تتخلص من الخوف؟



    1- إذا كنت تخاف نسيان بعض ما درسته وتعلمته فلا تقلق فهذا وهمٌ، أو حالة نسيان مؤقتة،
    لأن كلما تعلمته سُجل في الذاكرة وخاصة إذا كنت قد استخدمت عادات الدراسة الحسنة..
    وعنداستدعاء أية معلومة درستها مسبقاً للإجابة عن سؤال تظن أنك لا تعرف الإجابة
    عنه فلا تقلق أيضاً لأن الذاكرة تقوم بإصدار التعليمات لليد بكتابة الإجابةالصحيحة.


    2- أما إذا كان القلق من صعوبة الأسئلة أو نوعيتها فضع في ذهنك بأن الأسئلة مدروسة
    وموضوعة من قبل لجان مختصة مراعيةً وبشكل دائم لدى وضعها مستوىالطالب المتوسط.


    3- لا بد وأنك قد واظبت على الدوام والحضور منذ بدايةالعام الدراسي وناقشت المعلم
    أو المدرس في غرفة الصف ودرست كل دروسك بانتظام و قمتبكل ما يتوجب عليك
    من وظائف و واجبات.. إذاً أنت مستعد ولديك الجاهزية للامتحان على مدار العام الدراسي
    كله و ليس فقط في الفترة القصيرة التي تسبق الامتحانات مباشرة.


    4 ـ يجب أن تأخذ بعين الاعتبار بأن قلة الثقة بالنفس شعور أنت مسئول عنه،
    كما يجب أن تعرف بأنك طالب لك القدرات العقلية نفسها التي يملكها أويتمتع بها الآخرون.
    فالاسترسال وراء انفعالات الخوف والتشنج ولتوتر وفقدان الثقة بالذات يؤثر سلباً على
    مستوى أدائك في الامتحان وبالتالي على تحصيلك العلمي.


    5- عليك أن تعرف أيضاً أن الوقت المخصص للامتحان كاف لقراءة الأسئلة أكثر من مرة
    والإجابة عنها جميعها.


    6ــ يجب أن تعلم وربما تعلم أن هناك فروقاً فردية بينك وبين أقرانك الطلبة فإذا كان زميلك
    يتفوق في قدرة عقلية فأنت ربما تتفوق عليه أو تتميز في قدرات أو نواحي أخرى.


    7- على الطالب أن يركز على ايجابياته قبل الدخول إلى الامتحان ويؤكد قدرته على النجاح
    في الامتحان معذاته.


    نصائح للطالب قبل الامتحان:

    1- أعلم أن القلق والتوتر يقودانك للتشتت والنسيان والارتباك
    فحاول أن تجعل ثقتك بنفسك عالية .


    2- لا تهمل أبداً غذاءك وأحرص على أخذ فترات منتظمة للراحة أثناء الدراسة
    بغية الترويحعن النفس، وتجديد الطاقة والنشاط، وتحفيز الذاكرة على الاستمرار في الدراسة،
    ومواصلة بذل الجهد بحماس ورغبة.

    3- انتبه جيداً وبدقة لبرنامج الامتحان و مواعيد بدء امتحان كل مادة.
    نم بأكراً ليلة الامتحان ليكون ذهنك صافياً وعقلك منظماً وذاكرتك قادرة على التركيز،
    بعد مراجعة بسيطة للمادة التي ستؤدي الامتحان بها في اليوم الثاني.


    5 - استيقظ باكرا ًوتناول فطورك فهذا ضروري وسيزود المخ بالطاقة اللازمة للتفكير
    وستريح في نفس الوقت معدتك القلقة واعلم أن الحرمان من الغذاء يؤثر سلباً
    على عمليات الحفظ والتذكر وتنظيم الأفكار .


    6- لا تبكر كثيراً في الذهاب إلى المدرسة أو المركز الذي ستقدم فيها متحانك
    و لا تتأخر حتى لا تعرّض نفسك للتشويش والارتباك وضياع الوقت و التزم
    الدخول إلى قاعة الامتحان في الوقت المحدد.

    7- تجنب مراجعة المادة قبل نصف ساعة من الامتحان ولا تناقش رفاقك في المادة
    التي ستمتحن فيها ولا تبحث أوتستقصي عن الأسئلة المتوقعة لأن ذلك يربكك ويشوش
    ذهنك وأفكارك.


    8- خذمعك أقلام وأدوات إضافية احتياطا وكل الأدوات المطلوبة للامتحان.


    9- التغذية: تجنب المأكولات الدسمة ولا تملأ بطنك. وتجنب الإكثار من القهوة والشاي
    :صحيح أنهما منبهان للجهاز العصبي لكن زيادة التنبيه هنا غير مطلوبة ويكفي كوبا
    واحدا من أي منهما.


    10- الحركة: لاشيء أفضل من الحركة والتمارين الرياضية في تخفيض التوتر والقلق.
    إن كنت تستطيع القيام ببعض التمرينات الرياضية قبل الامتحان كان بها وإلا فيكفي أن تتحرك
    وتمشي في فناء المدرسة أو الجامعة خلال الساعة التي تسبق الامتحان



    ٱعڜق ريڜۃ
    ٱلـٱلۇانَ ٱڇۇل ڣي ڪل مڪٱن ٱعېڜ في علبۃ ٱلـٱلۇۇٱטּ

    ::




  • #2
    رد: اساليب وارشادات مهمة للتخلص من خوف الامتحانات

    يسلموو على الارشادات
    ودي
    ...
    اللهم { أذقني} لذة الخشوع

    {وزدني} لكــ خضوع

    {وتقبل} ذلي في السجود والركوع

    تعليق


    • #3
      رد: اساليب وارشادات مهمة للتخلص من خوف الامتحانات

      والله بتصير كتير هآي
      يعطيك العآفيـه ع الطرح
      ودي
      مَلِكَه الروح / نقآء روح ..
      آعشقكِ و آشتآق لكِ يَ القلب النقي..
      /
      سَـجَـٌلِ وٌاَحَـفـِرٌ عـَلِـىٌ جَـِدٌارِكَ يـٌا زِمـٌنِ ..
      انِـا ٌفلسطيني.. مـِهٌـمٌا كـَاِنُ الثـِمٌــنَ

      تعليق

      يعمل...
      X