ضع إعلانك هنا



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان :

  1. #1
    قـلب نشيط
    الصورة الرمزية دارك مان
    علم الدولة:
    علم الدولة
    الحالة : دارك مان غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل : 09 - 2008
    رقم العضوية: 24771
    الدولة : ابوظبي
    المشاركات : 50
    الجنس: ذكــر
    معدل تقييم المستوى : 5
    دارك مان will become famous soon enough

    Icon20 كيف تتغلب على العطش في رمضان :

    كيف تتغلب على العطش في رمضان :


    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا


    كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع



    النصائح التالية :




    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة


    السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .



    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .



    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات


    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع


    والعطش .

    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل



    للملح في تعديل الطعم .


    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم


    المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .


    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا


    اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .




    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة


    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج


    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي


    ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس


    دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات


    الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على


    كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى


    الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
    __________________

    مواضيع عشوائية:


    الموضوع الأصلي: كيف تتغلب على العطش في رمضان : || الكاتب: دارك مان || المصدر: أحلى قلب



  2. #2

    ღ عزف الأمل ღ

    الصورة الرمزية المعلم عبدالله
    علم الدولة:
    علم الدولة
    الحالة : المعلم عبدالله غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل : 08 - 2007
    رقم العضوية: 13018
    الدولة : الدارالبيضاء
    العمر: 48
    المشاركات : 4,257
    الجنس: ذكــر
    معدل تقييم المستوى : 26
    المعلم عبدالله is a name known to all المعلم عبدالله is a name known to all المعلم عبدالله is a name known to all المعلم عبدالله is a name known to all المعلم عبدالله is a name known to all المعلم عبدالله is a name known to all
    مقالات المدونة
    2

    افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان :

    بارك الله فيك أخي

    وجزاك الله خيرا

    بس موضوع

    مكرر



    كيف تتغلب علي العطش في شهر رمضان

  3. #3
    Banned
    الصورة الرمزية َ~،"الآآدميراآل َ~،"
    علم الدولة:
    علم الدولة
    الحالة : َ~،"الآآدميراآل َ~،" غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل : 07 - 2008
    رقم العضوية: 22517
    الدولة : IN THE LOVE HEARTS
    العمر: 19
    المشاركات : 2,095
    الجنس: ذكــر
    معدل تقييم المستوى : 0
    َ~،"الآآدميراآل َ~،" will become famous soon enough

    افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان :

    موضوعك جيد ومكرر ويسلمووو كتير عالمعلومات
    بس يا باشا العطش عطش حتى لو نعمل كل هالأشيا هاي


    تحياتــــــــ بهدووووووووء ــــــــــــــي

  4. #4
    الصورة الرمزية ~آحسآس قلب றـجروح~
    علم الدولة:
    علم الدولة
    الحالة : ~آحسآس قلب றـجروح~ غير متواجد حالياً
    تاريخ التسجيل : 08 - 2008
    رقم العضوية: 24012
    الدولة : °·.¸. • ° فيٍ عَآإلّميٍ آإلخَآإصْ.°·.¸. • °
    العمر: 16
    المشاركات : 3,905
    الجنس: أنثــى
    معدل تقييم المستوى : 23
    ~آحسآس قلب றـجروح~ is a glorious beacon of light ~آحسآس قلب றـجروح~ is a glorious beacon of light ~آحسآس قلب றـجروح~ is a glorious beacon of light ~آحسآس قلب றـجروح~ is a glorious beacon of light ~آحسآس قلب றـجروح~ is a glorious beacon of light ~آحسآس قلب றـجروح~ is a glorious beacon of light

    افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان :

    بارك الله فيك أخي

    وجزاك الله خيرا
    أنا لآ أجبر البَشر أنهآ تتعلق



    ][بِـ طرف ظِلي][



    و لگني قَآدِرة عَلى فَرضْ إحترامِي


    ][ بِـ إسلوبِي][

+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم
    بواسطة ملاك فلسطين في المنتدى [ الخيمة الرمضانية ]
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 18 - 09 - 2008, 03:24 PM
  2. كيف تتغلب على العطش فى شهر رمضان.........
    بواسطة دموع الحب في المنتدى [ الخيمة الرمضانية ]
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 31 - 08 - 2008, 08:50 PM
  3. كيف تتغلب علي العطش في شهر رمضان
    بواسطة أمل حياتي في المنتدى [ الخيمة الرمضانية ]
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 28 - 08 - 2008, 12:34 AM
  4. كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم
    بواسطة أمانى في المنتدى قسم المواضيع المكرره والمخالفه
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 21 - 08 - 2008, 03:58 PM
  5. كيف تتغلب على العطش فى رمضان الكريم
    بواسطة × مـ ٌـوديَ × في المنتدى [ الخيمة الرمضانية ]
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06 - 09 - 2007, 08:59 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك