|
|
|
|||||||
| MMS | التسجيل | جميع الألبومات | المدونات | المجموعات الإجتماعية | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة الأقسام مقروءة |
| [ الخيمة الرمضانية ] خيمة مختصة بشهر رمضان المبارك .. وتشمل الخيمة نصائح واحاديث ومقالات خاصة بالشهر الفضيل |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
09-05-2008, 09:00 PM
|
#1 |
|
قـلب نشيط
 
|
كيف تتغلب على العطش في رمضان :
كيف تتغلب على العطش في رمضان : إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه __________________ |
|
|
|
09-06-2008, 12:16 AM
|
#2 |
|
مشرف المنتدى الاسلامي
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان :
بارك الله فيك أخي وجزاك الله خيرا بس موضوع مكرر كيف تتغلب علي العطش في شهر رمضان |
|
|
|
|
09-06-2008, 12:27 AM
|
#3 |
|
oOo الأدميرال oOo 
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان :
موضوعك جيد ومكرر ويسلمووو كتير عالمعلومات بس يا باشا العطش عطش حتى لو نعمل كل هالأشيا هاي تحياتــــــــ بهدووووووووء ــــــــــــــي |
|
|
|
|
09-08-2008, 11:16 AM
|
#4 |
|
رومانسية للابد
 
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان :
بارك الله فيك أخي وجزاك الله خيرا |
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كيف تتغلب على العطش فى شهر رمضان......... | دموع الحب | [ الخيمة الرمضانية ] | 7 | 08-31-2008 09:50 PM |
| كيف تتغلب علي العطش في شهر رمضان | أمل حياتي | [ الخيمة الرمضانية ] | 2 | 08-28-2008 01:34 AM |
| كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم | أمانى | قسم المواضيع المكرره والمخالفه | 5 | 08-21-2008 04:58 PM |
| كيف تتغلب على العطش فى رمضان الكريم | × مـ ٌـوديَ × | [ الخيمة الرمضانية ] | 1 | 09-06-2007 09:59 PM |
| خطوات للتقـلـيل من حـدة العطش بنهار رمضان | أم سلوم | منتدى المرأة والأسرة والمجتمع | 15 | 09-02-2007 10:09 AM |
لا إله إلا الله عدد ما كان ، وعدد ما
يكون ، وعدد الحركات والسكون
سبحان الله وبحمده عدد خلقه وزنة عرشه ورضا نفسه ومداد كلماته
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
الساعة الآن 08:51 AM.
