|
|
|
|||||||
| MMS | التسجيل | جميع الألبومات | المدونات | المجموعات الإجتماعية | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة الأقسام مقروءة |
| قسم الصحه والطب قسم يهتم بالمشاكل الصحية التي يتعرض لها الانسان وطرح الحلول والنصائح الطبية |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
03-26-2008, 03:59 PM
|
#1 |
|
قـلب فضي
 
|
10 طرق صحّية لرفع مستويات طاقتك
هل تلجئ إلى الشوكولا والقهوة لإخراجك من الأيام العصيبة؟ لما لا تحاول هذه الطرق الأسهل والأسرع والأقل بالسعرات الحرارية لرفع مستويات الطاقة. 1) هل تشعر بالتعب والإرهاق، اشرب كوبا من الماء وأمشي لمدة 10 دقائق، وستشعر بالنشاط والقوة من جديد. 2) بدلا من أن تشرب القهوة لمحاولة رفع طاقتك بالكافيين ارشف شاي الزنجبيل للحصول على النشاط. أضيف القليل من العسل إذا أردت. 3) اترك الشوكولا، وتناول موزة. قطعة الشوكولا ستعطيك طاقة من السكّر التي سرعان ما ستتراجع بسرعة بينما يعتبر الموز مصدر لطاقة أقوى وأكثر استمرارية. 4) رشّ منديلا قطنيا ببضع قطرات من زيت النعناع. شمّه حينما تحتاج إلى مصدر طاقة سريع. 5) حاول القيام ببعض تمارين اليوغا، أو قوم بالتمدد ارفعي ذراعيك فوق راسك وحركيهما. 6) إذا شعرت بالتعب عموما بعد الظهر، تناول البروتين وقت الغداء وكذلك وقت العشاء كوجبة خفيفة. 7) خذ حماما سريعا (ليس حارا) للحصول على طاقة متجددة وانتعاش. 8) قلل من التزاماتك الاجتماعية في المساء واخلد إلى النوم مبكرا لتجديد مصدر طاقتك. 9) قوم بالانتهاء من أية أعمال مؤجلة. إذا كنت تملك بعض الأمور التي لم تنتهي منها بعد، حاول القيام بها وستشعر بالراحة. 10) إذا كنت تملك أصدقاء أو أشخاص يستنزفون طاقتك قوم بالابتعاد عنهم للحفاظ على مستويات طاقتك. |
|
|
|
03-26-2008, 04:20 PM
|
#2 |
|
}{~ أتـ ع ـبتني ج ـروحي ~}{
|
رد: 10 طرق صحّية لرفع مستويات طاقتك
\ / مشكورة أختي ع النصائح القيمة يسلموووو تـ ح ـيتي |
|
|
|
03-26-2008, 08:59 PM
|
#4 |
|
قـلب فضي
|
رد: 10 طرق صحّية لرفع مستويات طاقتك
سعيدة بمرورك امل الغد تحياتي الك |
|
|
|
|
03-26-2008, 09:00 PM
|
#5 |
|
قـلب فضي
|
رد: 10 طرق صحّية لرفع مستويات طاقتك
سعيدة بمرورك فلسطيني وافتخر تحياتي الك |
|
|
|
|
03-26-2008, 10:49 PM
|
#6 |
|
رد: 10 طرق صحّية لرفع مستويات طاقتك
يسلمو اختي للنصائح تقبلي مروري |
|
|
|
|
03-28-2008, 07:26 PM
|
#7 |
|
قـلب فضي
|
رد: 10 طرق صحّية لرفع مستويات طاقتك
سعيدة بمررك اميرة تحياتي الك |
|
|
|
|
03-29-2008, 10:47 AM
|
#8 |
|
رد: 10 طرق صحّية لرفع مستويات طاقتك
جميل جدا ادم وحوااء مشكووورة جدا جدا |
|
|
|
|
04-13-2008, 04:24 PM
|
#9 |
|
قـلب فعال
 
|
رد: 10 طرق صحّية لرفع مستويات طاقتك
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته شكرا جزيلا لك اختي العزيزه على هذه النصائح القيمه و المفيده |
|
|
|
|
04-13-2008, 04:33 PM
|
#10 |
|
قـلب متألق
 
|
رد: 10 طرق صحّية لرفع مستويات طاقتك
مرسي كتير علي النصائح كتير حلوة ومفيدة وبدو احاول امشي عليها لاني كتير بشعر بالارهاق |
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| قصيدة مستوحاة من قصة عائلة فلسطينية استشهدت وهي تتناول الغداء | تقوى سعيدانة | قسم الخواطر وهمس القوافي المنقــولة | 5 | 05-15-2008 05:25 PM |
| 9 طرق لرفع ضغط المشرفين | ميرا 88 | منتدى المرح والترفيـه | 3 | 09-18-2007 03:11 PM |
| احلى التواقيع للبنات لرفع ضغط التماسيح | ج ـمال الروح .. | منتدى الصور و الكريكاتير | 23 | 09-06-2007 02:19 PM |
| لرفع ضغط البنات أقصد السحالي | رحايل | منتدى المرح والترفيـه | 32 | 08-30-2007 01:53 AM |
| موقع لرفع الافلام الاجنبية مباشرة | abo_khalefa | قسم الأفلام الأجنبية | 11 | 08-12-2007 10:58 PM |
لا إله إلا الله عدد ما كان ، وعدد ما
يكون ، وعدد الحركات والسكون
سبحان الله وبحمده عدد خلقه وزنة عرشه ورضا نفسه ومداد كلماته
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
الساعة الآن 09:17 AM.
