نصائح مهمه لتقويه التركيز

DARK · 10-07-2007, 09:43 PM

ان ضعف التركيز راجع الى ظروف نفسية, وعلى أية حال لعلاج هذه المشكلة ننصحك بما يلى :

*احرص دائما على ايجاد دافع لنفسك للاستذكار والانتباه, والدوافع نوعان داخلية
( حب العلم كعبادة لله وطاعة له, وخاصة كالحوافز والاثابة والترغيب) وأنت أدرى بما تحبه , ومن المفيد أن تضع لنفسك قدوة حسنة تقتدى بها.
*كن واثقا دائما بنفسك , واعلم أن الله لايضيع أجر من أحسن عملا.
* ابدأ مذاكرتك بتلاوة ما تيسر من القرآن الكريم .. حتى ولو آية ثم الدعاء المأثور :
" اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".
* تعود أن تهيئ نفسك للاستذكار, وذلك باختيار الوقت المناسب,
بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما.
* تهيئة مكان الاستذكار , وذلك بالتغلب على الضوضاء واتباع أسس الاضاءة الصحيحة, فتكون الاضاءة على يسارك والا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو
تضعف العين أو توتر الاعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان
أيضا ترتيب الكتب والا يكون أمام المتعلم ـ على مكتبه ـ الا الكتب التى ينوى مذاكرتها ,
مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس.
* الاهتمام بالصحة والتغذية.
* عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع أو متخم بـ الطعام .
* احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة
( يجلس عموديا مع الميل قليلا للامام ـ لا الانكفاء ـ وذلك على كرسى لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسى فلا يصبر فى جلسته) ,
مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا.
* درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو
العناصر والافكار الرئيسية وتحديدها أولا, ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك.
*ألا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى, فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل.
* اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والاخر.
* اعلم ضرورة فهم الشئ المراد حفظه أولا, لان الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا.
* تعود أن تعطى لنفسك فترة راحة ( من 10 : 15 دقيقة)
بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء فى مادة أخرى.
اتمنى ان ينال الموضوع على اعجابكم

ج ـمال الروح .. · 10-07-2007, 09:46 PM

يسلموووو

هذه الحالة بتيجي كتير اوقات الامتحانات بكون متأكدة اني فل مارك وبس اسلم الورقة بكتشف اخطائي
وااع

يسلمو على النصائح القيمة

ارقـ تحيهـ،،

وســام · 10-07-2007, 09:54 PM

بارك الله فيكم أجمعين

يسلمووووو أخي الفاضل

موضوعك مميز فعلاً و جاء على الجرح

و تقبل تحيات أخوك / وســام

DARK · 10-07-2007, 09:55 PM

عاشقه الحب الصامت
انا في الامتحانات بفقد الذاكره
بيجيلي حاله من الرعب

DARK · 10-07-2007, 09:59 PM

وسام
شكرا علي المرور

أمل الغد · 10-07-2007, 10:15 PM

مشكورة أختي ع النصائح

موفقين جميعا

موضوع رائع

تحياتي

DARK · 10-07-2007, 10:37 PM

امل الغد
مشكوره اختي علي المرور

تلميذ الحياة · 10-07-2007, 10:37 PM

اقتباس:

" اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".
* تعود أن تهيئ نفسك للاستذكار, وذلك باختيار الوقت المناسب,
بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما.

احسنتى اختى ..

ادراج مفيد وسررتــ بتواجدى بين كلماته الطيبة ..

دمتى بكل الود والاحترام

تقبلى مودتى ..

DARK · 10-07-2007, 10:40 PM

تلميذ الحياة
شكرا اختي العزيزه علي المرور

أميرة · 10-07-2007, 10:43 PM

مشكورة أختي ع النصائح

10-07-2007, 09:43 PM	#1
DARK قـلب نشيط	نصائح مهمه لتقويه التركيز ان ضعف التركيز راجع الى ظروف نفسية, وعلى أية حال لعلاج هذه المشكلة ننصحك بما يلى : احرص دائما على ايجاد دافع لنفسك للاستذكار والانتباه, والدوافع نوعان داخلية ( حب العلم كعبادة لله وطاعة له, وخاصة كالحوافز والاثابة والترغيب) وأنت أدرى بما تحبه , ومن المفيد أن تضع لنفسك قدوة حسنة تقتدى بها. كن واثقا دائما بنفسك , واعلم أن الله لايضيع أجر من أحسن عملا. * ابدأ مذاكرتك بتلاوة ما تيسر من القرآن الكريم .. حتى ولو آية ثم الدعاء المأثور : " اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ". * تعود أن تهيئ نفسك للاستذكار, وذلك باختيار الوقت المناسب, بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما. * تهيئة مكان الاستذكار , وذلك بالتغلب على الضوضاء واتباع أسس الاضاءة الصحيحة, فتكون الاضاءة على يسارك والا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الاعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب والا يكون أمام المتعلم ـ على مكتبه ـ الا الكتب التى ينوى مذاكرتها , مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس. * الاهتمام بالصحة والتغذية. * عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع أو متخم بـ الطعام . * احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة ( يجلس عموديا مع الميل قليلا للامام ـ لا الانكفاء ـ وذلك على كرسى لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسى فلا يصبر فى جلسته) , مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا. * درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والافكار الرئيسية وتحديدها أولا, ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك. ألا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى, فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل. اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والاخر. * اعلم ضرورة فهم الشئ المراد حفظه أولا, لان الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا. * تعود أن تعطى لنفسك فترة راحة ( من 10 : 15 دقيقة) بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء فى مادة أخرى. اتمنى ان ينال الموضوع على اعجابكم

10-07-2007, 09:46 PM	#2
ج ـمال الروح .. مقالات المدونة: 2	رد: نصائح مهمه لتقويه التركيز يسلموووو هذه الحالة بتيجي كتير اوقات الامتحانات بكون متأكدة اني فل مارك وبس اسلم الورقة بكتشف اخطائي وااع يسلمو على النصائح القيمة ارقـ تحيهـ،،

10-07-2007, 09:54 PM	#3
وســام قـلب فعال	رد: نصائح مهمه لتقويه التركيز بارك الله فيكم أجمعين يسلمووووو أخي الفاضل موضوعك مميز فعلاً و جاء على الجرح و تقبل تحيات أخوك / وســام

10-07-2007, 09:55 PM	#4
DARK قـلب نشيط	رد: نصائح مهمه لتقويه التركيز عاشقه الحب الصامت انا في الامتحانات بفقد الذاكره بيجيلي حاله من الرعب

10-07-2007, 09:59 PM	#5
DARK قـلب نشيط	رد: نصائح مهمه لتقويه التركيز وسام شكرا علي المرور

10-07-2007, 10:15 PM	#6
أمل الغد }{~ أتـ ع ـبتني ج ـروحي ~}{	رد: نصائح مهمه لتقويه التركيز مشكورة أختي ع النصائح موفقين جميعا موضوع رائع تحياتي

10-07-2007, 10:37 PM	#7
DARK قـلب نشيط	رد: نصائح مهمه لتقويه التركيز امل الغد مشكوره اختي علي المرور

10-07-2007, 10:40 PM	#9
DARK قـلب نشيط	رد: نصائح مهمه لتقويه التركيز تلميذ الحياة شكرا اختي العزيزه علي المرور

10-07-2007, 10:43 PM	#10
أميرة	رد: نصائح مهمه لتقويه التركيز مشكورة أختي ع النصائح

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
نصائح مهمه ,, لمطبخك ..	إح ـساس ع ـاشق	قسم المطبخ	47	08-27-2008 01:42 AM
قواعد مهمه	امورة غزه	قسم المواضيع المكرره والمخالفه	6	04-30-2008 11:01 PM
نصائح غذائيه مهمه جدااااااااااااا	@رنين الكون@	منتدى المرأة والأسرة والمجتمع	10	07-26-2007 06:38 PM
بسبب الامتحانات مطلوب من الاعضاء التركيز بالدراسة	aws_maqdesi	المـنـتـدى الـعـام	12	05-29-2007 01:32 AM

نصائح مهمه لتقويه التركيز

للنقاش في جميع المجالات العامة والمواضيع التي لا تندرج تحت أي قسم من الاقسام