الموضوع: ملف خااص للنصائح الرشاقه والجمال بجميع اجزاءه

تابع



في الأوقات الاضطرارية يمكن علاج آلام الأسنان عن طريق وضع زيت القرنفل بقطنة على مكان الألم، فيعمل عمل المسكن.. أو يوضع فوق مكان الألم، أو يتم المضمضة بمغلى الدارحين- من عند العطار- فهو يسكن الألم سريعاً



يراعى الاستحمام الدورى لنظافة البدن بصفة عامة، فذلك يعيد للجلد والبشرة ليونتهما وطراوتهما، ويخلص الجسم من توتر العضلات والأعصاب، وينشط الدورة الدموية.



اعلمي أن المنشفة ( الفوطة ) من الأشياء الشخصية، فيجب أن يكون هناك منشفة خاصة لكل فرد في الأسرة بقدر الإمكان، وإذا كان عندك ضيوف فيجب إخراج فوطة نظيفة لهم، ثم تغسل فور انصراف الضيف، ولا يستخدمها أحد من أفراد الأسرة قبل غسلها.



للعناية بالجلد، ينصح بعدم التعرض لضوء الشمس القوى، لأنه يؤدى إلى إصابة الجلد الباهت بالسرطان، كما أن كثرة التعرض للشمس تؤدى إلى حدوث التجعدات في الجلد وخاصة للنساء.



احرصي على تناول الطعام المتكامل الذى يحتوى على البروتين والدهون والكربوهيدرات، وتضم لهم الكمية الكافية لاحتياجات الجسم من المعادن والفيتامينات، لأنه إذا تم ذلك حصل كل عضو من أعضاء الجسم على احتياجه واحتفظ على هذا الأساس بحيويته، ومن ضمن هذه الأعضاء التي نتحدث عنها " الجلد ".



لا تصدقي ادعاءات معاهد التجميل في وجود سائل لتغذية الجلد من الخارج، لأنه كلام غير صحيح طبقاً لأقوال الأطباء ويعتبر ذلك من الدعاية التجارية الزائفة.



اعلمي أن الكيماويات التي تؤثر على الجلد هي : المنظفات..والصابون، والمواد الأخرى القوية المستخدمة في التنظيف والغسيل، لذلك فإنه للوقاية من هذه الكيماويات التي انتشرت في هذا العصر، ويتم لبس قفاز مطاطى أثناء استخدام هذه المواد بطريقة مباشرة عن طريق اليدين.



تجنبي الملابس الداخلية المصنوعة من الألياف الصناعية، لأنه اكتشف أخيراً أن هذه الملابس من ضمن الأسباب التي تؤدى إلى سرطان الثدى، وسرطان الجلد، لذا استبدلي هذه الملابس بالملابس القطنية، وإذا تم استعمال أي ملابس من هذه النوعية يجب أن تكون لفترات قصيرة ثم تخلع فوراً وتستبدل بالملابس القطنية، أي أنه يجب تجنب هذه النوعية بقدر الإمكان.



لا تستعملي مزيلات العرق على الإطلاق، لأنها مواد في غاية الخطورة، حيث إنها مواد كيماوية قابضة تعمل على انتفاخ الخلايا المحيطة بفوهات الغدد العرقية، مما يقلل اتساع فتحاتها فتحدث أثراً وقتياً في تقليل إفراز العرق خارج سطح الجلد، وهذا يؤدى إلى انحباس العرق داخل قنوات الغدد العرقية مكوناً حويصلات مائية وبؤراً صديدية.



لإزالة العرق يستخدم الماء والصابون الجيد، وكذلك يمكن استخدام " الشبة البيضاء " بعد الاستحمام" وذلك بتمرير قطعة الشبة في الأماكن التي يكثر بها العرق ، وهذه الطريقة مجربة عند أناس كثيرين فيمكن استخدامها باطمئنان تام.



يتبع

تابع



يمكن غلى الشبة البيضاء في كمية قليلة من الماء في إناء صغير، وذلك بوضعها على النار لمدة ساعة مع المحافظة على كمية الماء، وذلك عن طريق زيادته كلما قل حتى تذوب قطعة الشبة، ثم يصب السائل المتكون في زجاجة صغيرة تستعمل عند اللزوم، ويمكن استخدام زجاجة بها درة دوارة ( بليه ) لسهولة استخدامها في أماكن العرق.



إذا أصابت الجلد أية التهابات أدت إلى الحكة الشديدة فاعلمي أنه أحسن ما يزيل هذه الحكة هو الحمامات الباردة، فالمياه الساخنة أيضاً تزيل الحكة لكن بعد ذلك تعود أكثر شدة.. ويمكن بعد الحمام أن تدهن المنطقة بالدهانات الخاصة بنوع الالتهاب الذي أدى إلى الحكة كما تصفه الطبيبة المختصة.



للعناية بالبشرة العادية الاهتمام بالغسل العام وغسل الوجه جيداً بالماء والصابون صباحاً ومساءً، خاصة عند تعرضه للأتربة وتجفيف الوجه بمنشفة ( فوطة ) ناعمة عن طريق الضغط لا عن طريق المسح.



للعناية بالبشرة الدهنية تنظف بالماء الدافئ والصابون عدة مرات في اليومن بالإضافة إلى الاغتسال العام.



تحتاج البشرة الدهنية لحمامات البخار، وذلك بتسخين بعض الماء، وتعريض الوجه للبخار الخارج من الماء، ثم تستعمل مواد قابضة لغلق مسام الوجه، مثل: ماء الورد.



يمكن أن يغطى الوجه كل أسبوع بعسل النحل، فهو مفيد جداً للبشرة الدهنية ،ويمكن وضع نقط من عصير الليمون مع العسل، فيعمل على جفاف الوجه من الدهون بعض الشىء، ولكن ينظف الوجه أولاً بالماء الدافئ والصابون، ويجفف ويوضع عليه الخليط، مع تجنب منطقة العين، ويترك فترة من 20 : 30 دقيقة، ثم يغسل بماء ساخن ثم ماء بارد.



للعناية بالبشرة الجافة ينصح بتجنب استعمال الماء الساخن بكثرة، وتجنب التعرض للشمس وتيارات الهواء لأنها تسبب جفاف وتشقق البشرة وخشونتها، واستعمال كريم مناسب يسأل عنه طبيب.



لجميع أنواع البشرات يجب تجنب استعمال المواد الكحولية كالكولونيا والبار فانات الكحولية.



اعلمي أن الغذاء المتوازن يفيد الجسم جداً وله أثر على البشرة لأن الجلد يتغذى عن طريق الدم بالعناصر الغذائية التي يتم تناولها عن طريق الفم. ولا تصدقى ما يعلن عنه من أن هناك كريمات تغذي البشرة.



لا تصدقي الإعلانات الكاذبة التي تعلن عن " الكريمات المنظفة للبشرة " فلا ينظف البشرة غير الماء والصابون الجيد



يتبع

تابع



اعلمي أن الكريمات التي تباع على أنها ترطب البشرة، تؤدى في النهاية إلى جفاف البشرة بصورة أشد … فهو شعور وقتى بالترطيب ثم يزداد الالتهاب ويزداد الجفاف.



في حالة ظهور أى مرض جلدى سارعى بعرضه على الطبيبة المختصة.



اعلمي أن استخدام مساحيق التجميل " الماكياج " من أكبر وأخطر المشكلات التي تتعرض لها البشرة، فهى تعمل على ظهور التجاعيد المبكرة، وارتخاء أعصاب الوجه وتساقط شعر الأهداب ( الرموش )، وانطفاء لون الوجه، فتبدو السيدة الشابة كما لو كانت دخلت إلى الشيخوخة منذ زمن بعيد.



اعلمي أن السبب الرئيسى لالتهابات البشرة هو استعمال الكريمات والماكياج، وقد وقد حذر بعض أطباء الأمراض الجلدية من استخدام الماكياج لما له من أثر سلبى سيئ على البشرة.



اعلمي أن أحمر الشفاه يمتص الضوء، ويكسب الشفاه بعض الجفاف والتشقق والتقشر، ويكسب الجلد حول الفم لوناً داكناً خصوصاً بالنسبة لسمراوات البشرة … كما أن صبغة أحمر الشفاه قد تؤدى إلى أضرار صحية على المدى الطويل.



اعلمي أن ألوان الظل التي توضع حول العيون ما هى إلا مواد كيماوية حارقة للبشرة فهل تعلمين أن : اللون الأسود الموجود في قلم الحواجب هو أكسيد حديد.
واللون الأسود الموجود في قلم الكحل مصنوع من مواد يدخل في تركيبها مادة الجالينا السوداء المحتوية على مادة الرصاص السامة بتركيزات عالية.



هل تعلمي أن اللون الأزرق من ظل العيون ما هو إلا أزرق بروسى ومواد أخرى زرقاء، واللون الأخضر هو لون أحد أكسيد الكروم، واللون البنى هو أحد أكسيد الحديد المحروقة، وكذلك اللون الأصفر.



هل تعلمي أن الرموش الصناعية والمواد التي تدهن بها الرموش الطبيعية ( آى لاينر ) هي مواد من أملاح النيكل، أو من مطاط صناعى، وكلاهما يسبب التهاب الجفون وتساقط الرموش.



كثرة المساحيق ( بودرة - بان كيك ) تؤدى إلى انسداد مسام الجلد، وبالتالى حدوث التهابات كثيرة، خاصة وأن معظم هذه المساحيق تحتوى على صبغة الأنيلين.



لنعومة البشرة يعتبر حمام النشا خاص جداً لنعومة البشرة باختلاف أنواعها، لذلك ينصح بضرورة استخدام النشا ولو مرة واحدة شهرياً، لأنه يعمل كمطهر وملطف قادر على امتصاص العرق وتبريد الجسم وعلاج التهابات البشرة.


يتبع ان شاء الله الجزء السادس

الجزء السادس




ننصح المصابة بحب الشباب بأن المضادات الحيوية تقتل البكتريا الموجودة داخل الغدد الدهنية، مما يؤدى إلى هبوط أعراض حب الشباب، ولكن إعلمى أنه مع مضى الوقت يفقد هذا المضاد مفعوله على حب الشباب.



للوقاية من الكلف الذى يصيب سطح الجلد على شكل بقع بنية اللون …ينصح بعدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، وعدم الوقوف أمام أى مصدر حراري وأنت تضعين العطور الكحولية، واستشارة طبيبة مختصة، وتجنبى الماكياج بقدر الإمكان.



للعناية بالوجه المصاب بالنمش تدهن المنطقة بعصير الليمون فلا يظهر بصورة واضحة، واستخدام عجينة مكونة من عسل النحل المخلوط بالدقيق، فقد أستعملت بنجاح في علاج النمش، ولكن على فترات طويلة.



للعناية بالوجه المصاب بالرؤوس السوداء ينصح بغسل الوجه عدة مرات في اليوم، وتنظيف هذه الرؤوس بالماء والصابون بواسطة لوفةوبحركة دائرية على الوجه، والامتناع نهائياً عن الضغط على تلك الرؤوس حتى لا تغمق البشرة ويصعب إزالتها، كما يجب عدم العبث فيها عند محاولة لتنظيفها.



يمكن دهن الوجه المصاب بالرؤوس السوداء قبل النوم بعسل النحل وعصر ليمون وجلسرين بنسب متساوية، وفي الصباح رطبي وجهك بالماء الساخن، ثم حاولى إخراج هذه الرؤوس بقطعة قطن، وسوف تخرج بدون ألم، ثم بعد ذلك اغسلى وجهك بالماء.



يمكن تعريض الوجه المصاب بالرؤوس السوداء إلى حمام بخار، فذلك يساعد على تفتيح المسام وسهولة تنظيفها.



إهتمى بتطبيق آداب الأكل والشرب من حيث غسل اليدين قبل الأكل وبعدة.



اهتمى بغسل اليدين بالماء والصابون على فترات متقاربة في النهار.



البقع التي تصيب الأصابع من تأثير بعض الخضراوات والفاكهة يمكنك إزالتها بدلكلها بقشر ليمون به بعض العصير فتختفي البقع أو عن طريق غمس اليدين في ماء دافئ وملح لمدة عشر دقائق فإن هذه الطريقة تكسب اليدين نضارة طبيعية.



اخلعي المجوهرات قبل القيام بأى عمل منزلى، فالماء والمواد الكيماوية، وحتى العرق الناتج من ارتداء قفاز مطاطى محلها يتفاعل مع معدن المجوهرات وينتج عنه بعض أنواع الطفح الجلدى



يتبع

تابع


لا تكثري من استخدام الكلور، لأن كثرة استخدامه باليدين يؤدى إلى سرطان الثدى وهذا ما توصل إليه الطب حديثاً لذلك تجنبى لمسه بيدك.


لا تستخدمي الصابون السائل المصنوع عند بعض الباعة في البيوت، لأنه يكون غير مطابق للمواصفات الصحية، ولكن استخدمى الصابون السائل من شركات الصابون المعروفة والمضمونة، ولا تستخدميه بكثرة، ولكن بقدر الحاجة، وبعد تخفيفه بالماء أولاً بالقدر المكتوب على الزجاجة.

في حالة لبس القفاز يستخدم النوع الخفيف الذى يستخدم عند الأطباء، أو النوع المطاطى في حالة التعامل مع المواد الكيماوية الشديدة لمنع إصابة اليدين بالشقوق والتقشف والتصلب، وبعد خلع القفاز تدهن اليدين بالزيوت الطبيعية، مثل زيت الزيتون أو حبة البركة فهما مفيدان جداً.


لتجنب خشونة اليدين بصفة عامة ضعيهما في ماء دافئ لمدة دقائق قليلة، وجففيهما جيداً ثم ادهنيهما بالزيوت الطبيعية.

حتى يكون شكل الظفر جميلاً ولا يوجد به بقع بيضاء أو زوائد جلدية عند قاعدة الظفر، أو يكون له ألوان كأن يكون نصفه غامقاً والنصف الآخر فاتحاًن فهذه كلها أعراض مرضية للأظفارن لذلك يجب أن يكون هناك اهتمام بالغذاء المتوازن، مثل|: اللبن والزبادى بالعسل الأبيض- فهو مهم جداً جداً- والمشمش والبيض والأسماك والفاكهة والخضراوات لبناء هيكل سليم للأظفار.



ابتعدي تماماً عن قضم الأظفار بالأسنان فهى من العادات السيئة.

طلاء الأظفار يحتوى على مادة " الفورماليدهايد " وهى المادة المسئولة عن التصاق الطلاء بالظفر … وهذه المادة تسبب الحساسية في عدد كبير من السيدات عند استعمال طلاء الأظفار، وتبدو هذه الحساسية على هيئة طفح أحمر بجانب العينين وعلى الخد وفي جميع الأماكن التي يمكن أن تلمسها المرأة بأظفارها المطلية، كما تسبب هذه المادة انفصال الظفر عن الجلد، مما يساعد على حدوث الالتهابات الفطرية.


لتنظيف منطقة المرفق، يمكن استخدام خليط الليمون والجلسرين، وذلك بوضعه على المرفق مع تدليكه بخفة، ويمكن دهن هذه المنطقة كلما أحسست فيها بخشونة بزيت الزيتون، ويدلك لمدة خمس دقائق.






في حالة تهيج الجلد وتبقعه نتيجة ضربة الشمس، يستخدم خليط مكون من عسل أبيض + جلسرين + عصير ليمون.


لإزالة التسلخات التي قد تصيب الجلد بين الفخذين أو بين أصابع القدم يمكن استخدام بودرة التلك مضافاً إليها بودرة من مسحوق الشبة البيضاء بنسب متساوية.

يتبع

تابع


توصل الغرب أخيراً إلى أن تدليك القدم يساعد على علاج بعض الأمراض المزمنة، مثل: الربو و الإكريما والروماتيزم، كما أن تدليك القدم يساعد على الاحتفاظ بالجسم سليماً.

هناك نظرية صينية قديمة تعرف باسم " علم الانعكاس الإرادى "، توضح أن كل عضو في الجسم له نقطة انعكاس تمثله في القدم، وتدليك هذا المكان بالقدم يفيد في إمداد الجسم بالراحة وتحسين الشعور بالألم.
فالرأس يمثله الإصبع الأكبر، وتدليك هذه المنطقة يساعد على تخفيف الصداع، والعمود الفقرى ( الظهر ) يمثله داخل القدم من أسفل كل إصبع كبير إلى تحت الكعب، وتدليك هذه المنطقة يساعد على تخفيف آلام الظهر، والمعدة تمثلها الحافة الداخلية للقدم بالقرب من أعلى القوسن وتدليك هذه المنطقة -طبقاً لنظرية الانعكاس الإرادى - يساعد على تخفيف عسر الهضم وآلام القرحة والغثيان.

ينصح بالابتعاد عن الكعب المرتفع قدر الإمكان، لأنه يصيب عظام القدم، ويسبب عدم التوازن، وآلام الظهر. وكذا الابتعاد عن الحذاء الضيق.

الأحذية غير المناسبة من حيث النوعية أو من حيث الموديل، كأن تكون من الأحذية الرخيصة ،وغير المتقنة الصنع، أو ذات الجلد المتصلب، تؤدى إلى تشوه القدم.


اشتري الحذاء دائماً بعد الظهيرة لأن القدم تكون في أقصى حجم لها نتيجة تمددها من أخسر والمشى.

جربي الحذاء قبل الشراء أكثر من مرة، ولا تتسرعي في الشراء، وثقي تماما أن الحذاء الضيق لن يتسع بل يشوه قدميك فقط.

المشي يقوى الساقين ويخلصك من السعرات الحرارية الزائدة، بالإضافة إلى أنه يجعل عضلة الساق أكثر رشاقة وجمالاً.

امشي داخل المنزل حافية، فهو يفيد الدورة الدموية وينشطها، ولكن هناك شروط :
- أن يكون المشى على سجاد ناعم لا يخدش القدمين
- ألا يكون هناك ما يعوق المشي في الأرض من أجسام صلبة كطوب أو أثاث يمكن الارتطام به أو لعب أطفال في الأرض.
وإذا كانت لا تتوفر هذه الشروط لابد من لبس أخف في المنزل أو شبشب بدون كعب، ويكون لينًا تجنباً لمشاكل كثرة أهمها تشقق العقبين ( مؤخرة القدم ) ومسمار القدم.

الاحتكاك الدائم بين القدم والأجسام الصلبة يؤدى إلى تمدد الأوعية الدموية التي تحت الجلد، مما يعمل على موت الخلايا السطحية، وتتجمع مسببة خشونة الجلد وتورمه.


في حالة تشقق القدمين يمكن وضعها في ماء دافئ وملح، ثم توضع في إناء آخر به ماء دافئ وصابونن وتدعك بالحجر الخفاف - يباع لدى المحلات المنزلية الكبرى - وهناك أنواع مستحدثة في الصيدليات لكنها تبلى سريعا، وفي حالات التشقق الشديد يجب استشارة طبيبة أمراض جلدية





.



يتبع

تابع



احذري من استعمال شفرة الحلاقة في إزالة الجلد الميت من القدم لأن عواقبه غير حميدة.



لا تضعي قدمك في الجورب إلا إذا تأكدت من نظافته تماماً حتى لا يسبب فطريات.




اعلمي أن الغرب يعانى من مشكلات لا حصر لها، فنصائحهم تنبع أصلاً من مشكلاتهم، فلا تصلح هذه النصائح لكل الناس، وبالتالى احذري التقليد إلا إذا عرفت السبب، وعرفت أن تلك النصائح تناسبك.




الشعر الأبيض مشكلة تقابل بعض الفتيات فى سن مبكرة، وقد يرجع ذلك إلى عامل وراثي، ولمقاومة ظهور هذا الشيب، يغلى مقدار فنجان من الشاي، ويضاف إليه ملعقة كبيرة من ملح الطعام، ثم يدهن الشعر بهذا المحلول من الجذور وقص الأطراف، وليبقى على الشعر لمدة 45 دقيقة، ويتم شطف الشعر بالماء العادي دون استعمال الشامبو.




الشعر الأبيض مشكلة تؤرق بعض النساء، و تلك الوصفة لمن تريد إخفاء الشيب تزيناً لزوجها، وحفاظاً على جمالها أمامه، قومي بغلي 4 ملاعق كبيرة من أوراق نبات المريمية فى نصف فنجان من الماء، ثم أضيفي إلى ما نتج مقدار ( 2 ملعقة كبيرة من نبات جنة )، ثم ضعي هذا الخليط في شعرك لمدة 30 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء العادي.




لإخفاء الشعر الأبيض، ضعي أربع ملاعق من أوراق نبات المريمية فى مقدار كوبين من الماء المغلى، واتركيه لمدة ساعتين، وبعد أن يبرد قومي بتصفيته، وادهني به الشعر ابتداء من الجذور حتى الأطراف كل مساء.




للتخلص من قشر الشعر، أحضري كمية من لبن جوز الهند وأضيفيها إلى كمية من عصير الليمون مع كمية من الماء الساخن، واغسلي بهذا المحلول فروة الشعر، ودعيها على رأسك لمدة نصف ساعة بدون شطف، وبعد مضى هذه المدة يمكنك شطف الشعر بالماء الفاتر.





سقوط الشعر مرحلة تبدو فى البداية بسيطة، ثم تزداد سوءاً حتى تبلغ مداها، فتصيب صاحبها بالحزن والألم، ولعلاج ومقاومة سقوط الشعر، يعصر فصان من الثوم، ثم يدهن به الشعر كل مساء، وبعد دهانه يلف بفوطة، ثم يتم غسل الشعر بشامبو من الأعشاب الطبيعية، وبعد ذلك يشطف الشعر بمحلول من خل التفاح ( ملعقتين من الخل مضافة إلى لتر من الماء الدافئ ).





للقضاء على سقوط الشعر، تدهن فروة الرأس بمقدار من زيت السمسم كل مساء، ثم يلف الشعر بفوطه، ويتم غسله فى الصباح بشامبو من الأعشاب الطبيعية، ثم يشطف بمحلول من الخل ( ملعقتين من الخل مضافة إلى لتر من الماء الدافئ ).



بالنسبة للشعر الدهني، يفضل غسله ثلاث مرات أسبوعياً بشامبو يحتوى على الليمون، أو البيض، ليتخلص الشعر من الدهون الزائدة به، التى تتسبب فى ظهور قشر الشعر.

بجد نغم فكرة حلوة

قرات بعضها

و ان شاء الله كل يوم بقرا فيها

حتى اخلصها

تقبل مروري

تحياتي

مرورك هو الاروع اتمني لك التوفيق


دمت بود

هلا قراتها كلها تقريبا

و الي ما قريتو نسختو

يسلمو اخي على مجهودك المتواصل

الله يعطيك العافية أخي

تقبل مروري

تحياتي