رد: معلومات صحية لهذا اليوم 4/7/2010

الاعمال المنزلية لتفادي الاصابة بسرطان الثدي!

معظم النساء يعتبرن الاعمال المنزلية اليومية انها مزعجة ومرهقة ومضيعة للوقت، لكن قد آن الآوان لإعادة التفكير بموقفك هذا، والنظر الى تلك الأعمال بإيجابية، خصوصا انها ستساعدك على تجنب الإصابة بمرض سرطان الثدي.

ومعروف منذ فترة طويلة أن ممارسة الحركة تجنب الإصابة بسرطان الثدي، لأن الحركة لها تأثير على مستوى الهرمونات وعلى عملية الاستقلاب، أو الإيض، غير انه لم يكن واضحا حتى الآن أي نوع من الحركة يحمي من السرطان بشكل أفضل.

كما واجري بحث علمي جديد على أكثر من 200 ألف امرأة من 9 دول أوروبية. وركز الباحثون على المقارنة بين مختلف أنواع الحركة، فكانت النتيجة لمصلحة الأعمال المنزلية أكثر منها لمصلحة التمارين الرياضية، على سبيل المثال.

فقد وجد الباحثون أن النساء اللواتي يمارسن أعمال الكنس والمسح والغسل والطبخ وغيرها بشكل شبه يومي تنخفض نسبة تعرضهن للإصابة بسرطان الثدي بنسبة %30 قبل فترة انقطاع الطمث و%20 بعد انقطاع الطمث، وذلك مقارنة بنظيراتهن اللواتي يمارسن التمارين الرياضة.

رد: معلومات صحية لهذا اليوم 4/7/2010

ادراج مميز

الف شكر لك ملهم ع الاضافة

منور المنتدى بتواجدك

دمت بود

ت ح يتي

رد: معلومات صحية لهذا اليوم 4/7/2010


لا تراجع بريدك الالكتروني قبل الخلود للنوم!

لا بد من اتباع الطرق السليمة من اجل النوم السليم، لذلك يجب تفادي قراءة رسائل البريد الإلكتروني قبل الذهاب إلى الفراش. فمن يقرأ رسائل البريد الإلكتروني قبل النوم، يتهدده خطر التعرض لصعوبات النوم. ويحذر البروفيسور يورغن تسولي في حديثه لوكالة الأنباء الألمانية (dpa) من أن هذا الأمر يسري بصفة خاصة إذا كانت هذه الرسائل تتعلق بالعمل والحياة الوظيفية.

وينصح تسولي، عالم النفس والمتخصص في أبحاث النوم بمدينة ريجينسبورغ جنوب ألمانيا، قائلاً: "ينبغي على المرء مساءً أن يصرف ذهنه تماماً عن أمور العمل". وتعمل الفترة الزمنية الفاصلة بين الحياة اليومية والحياة الوظيفية على تسهيل الانتقال من الشد العصبي والتوتر إلى الاسترخاء. ويؤكد تسولي أنه بصفة أساسية يرتبط العمل على الكمبيوتر في وقت متأخر من المساء ارتباطاً وثيقاً بالإجهاد "للعين والنفس على حد سواء"، مشيراً إلى أن استمرار تشغيل الهاتف الجوال مساءً يُشكل ضغطا على المرء إلى حد ما، حيث يقول تسولي: "مجرد توقع إمكانية تلقي مكالمة هاتفية يكفي لهذا الضغط.

وعن نفسي أحرص دائماً على اغلاق هاتفي الجوال مساءً. من الشيق أن تعرف أنه ليس من الممكن حينئذ أن تتلقى اتصالاً هاتفياً". وتلعب الهموم الوظيفية دوراً كبيراً في صعوبات النوم التي تحدث في منتصف الليل، فمن يستيقظ فجأة ويتعذر عليه الخلود للنوم مرة أخرى، ينبغي عليه أن يقطع التفكير في الأمور التي تشغل باله في أسرع وقت ممكن. ويقول تسولي: "يكون هذا دوماً أكثر عبئاً في الليل عنه في النهار". فمن يخطر بباله شيء مهم يتعين عليه إنجازه في صباح اليوم التالي في العمل، ما عليه سوى تدوين هذا الخاطر، ليهدأ بذلك باله.

رد: معلومات صحية لهذا اليوم 4/7/2010


ينقصك رشاقة؟؟ اركب الحافلات!

أن ركوب الحافلات والقطارات بانتظام يحافظ على رشاقة الجسم ويساعد في خفض الوزن، هذا ما تمّ اكتشافه في دراسة حديثة. وجاء ايضا في الدراسة التي نشرتها دورية "أمريكان جورنال أوف بريفينتيف ميديسين" في آب/أغسطس المقبل أنه كلما زادت المواصلات العامة في المدينة، كلما أصبح سكانها أكثر رشاقة وصحة.

وقام باحثون أمريكيون من جامعتين في ولاية بنسلفانيا ومؤسسة "راند" الأمريكية للأبحاث والتنمية بمراقبة موظفين يرتادون بانتظام المواصلات العامة أو يذهبون إلى عملهم بالسيارة خلال عام.

وأظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين يركبون المواصلات العامة انخفض وزنهم بمقدار ثلاثة كيلوجرامات في المتوسط، مقارنة بالأشخاص الذين يستخدمون السيارة في التنقل.

وعزت الدارسة هذه النتيجة إلى أن السير إلى موقف الحافلات والجري للحاق بالحافلة المنتظرة في الموقف يتطلب من مرتادي المواصلات العامة المزيد من الحركة، في حين أن هذا الأمر لا يحدث مع سائقي السيارات. وأشارت الدراسة إلى أن شبكة المواصلات العامة في الولايات المتحدة لم يتم توسيعها منذ فترة طويلة مقارنة بالوضع في ألمانيا على سبيل المثل.

وناشد الخبراء الأوساط السياسية في الولايات المتحدة باستثمار المزيد من الأموال في المواصلات العامة وتحسين الأمن في طرق المشاة بالمدن وجعلها أكثر جاذبية لتشجيع الناس على استخدام المواصلات العامة. وقال المشرف على الدراسة جون إم. ماكدونالد من جامعة بنسلفانيا: "الاستثمار في المواصلات العامة سيتيح إمكانية خفض بدانة الشعب"."د ب أ".

رد: معلومات صحية لهذا اليوم 4/7/2010


زيت الشاي يحميكم من سرطان الجلد!

علم مؤخرا في دراسة أسترالية حديثة أن زيت شجرة الشاي قد يستخدم كعلاج آمن وفعال لعلاج أكثر سرطانات الجلد شيوعاً، وهو سرطان الجلد غير القتامي.
وأثبتت الاختبارات التي قام بها باحثون من جامعة وستيرن أستراليا على فئران مختبرات أن صيغة خاصة من زيت شجرة الشاي توقف أورام الجلد من النمو.

علماً بأن أستراليا لديها أعلى معدل إصابات بسرطان الجلد في العالم، قرابة 430 ألف حالة سنوياً، وفق قناة "ايه بي سي" الأسترالية.

وقالت الباحثة، د. سارة غري، رغم أن العلاج قد يعد فتحاً علمياً في مكافحة سرطان الجلد، فإني ادعو إلى عدم المسارعة باستخدام زيت شجرة الشاي Tea Tree Oil، المتوفر في الأسواق، كعلاج

رد: معلومات صحية لهذا اليوم 4/7/2010

//"مِلْهِِـِمُِِِّّـ إْلآحّ ـٍـٍزٍزٍإْنُّّ"\\

نصائحَ قيمةَ جداَ

ونادرةَ كصاحبهاَ..

سلمتَ يمناكَ أخيَ

•
•

{آهـاَِتُِ مُِلاُِئكَِيُِةَِ..

رد: معلومات صحية لهذا اليوم 4/7/2010

شكرا اخى نور للمرور

مشكور اهات ملائكية للمرور

احترامى

رد: معلومات صحية لهذا اليوم 4/7/2010

بصرآحه معلومآت مهمه كثير وربي

رآئع مآقدمت آخي

سلمت ع النقل المميز

احترآمي

رد: معلومات صحية لهذا اليوم 4/7/2010

شكرا لمرورك