إعـــــــلان

تقليص

قوانين منتديات أحلى قلب

قوانين خاصة بالتسجيل
  • [ يمنع ] التسجيل بأسماء مخلة للآداب أو مخالفة للدين الإسلامي أو مكررة أو لشخصيات معروفة.
  • [ يمنع ] وضع صور النساء والصور الشخصية وإن كانت في تصاميم أو عروض فلاش.
  • [ يمنع ] وضع روابط لايميلات الأعضاء.
  • [ يمنع ] وضع أرقام الهواتف والجوالات.
  • [ يمنع ] وضع روابط الأغاني أو الموسيقى في المنتدى .
  • [ يمنع ] التجريح في المواضيع أو الردود لأي عضو ولو كان لغرض المزح.
  • [ يمنع ] كتابة إي كلمات غير لائقة ومخلة للآداب.
  • [ يمنع ] نشر عناوين أو وصلات وروابط لمواقع فاضحة أو صور أو رسائل خاصة لا تتناسب مــع الآداب العامة.
  • [ يمنع ] الإعــلان في المنتدى عن أي منتج أو موقع دون الرجوع للإدارة.

شروط المشاركة
  • [ تنويه ]الإلتزام بتعاليم الشريعة الاسلامية ومنهج "اهل السنة والجماعة" في جميع مواضيع المنتدى وعلى جميع الإخوة أن يتقوا الله فيما يكتبون متذكرين قول المولى عز وجل ( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد)
    وأن يكون هدف الجميع هو قول الله سبحانه وتعالى (إن أريد إلا الإصلاح ما استطعت).
  • [ يمنع ] الكتابة عما حرم الله عز وجل وسنة النبي محمد صلي الله عليه وسلم .
  • [ يمنع ] التعرض لكل ما يسىء للديانات السماوية أي كانت أو ما يسيء لسياسات الدول .
  • [ يمنع ] عرض الإيميلات في المواضيع والردود .
  • [ يمنع ] التدخل في شؤون إدارة الموقع سواء في قراراتها أو صلاحيتها أو طريقة سياستها .
  • [ يمنع ] الإستهزاء بالمشرفين أو الإدارة بمجملها .
  • [ يمنع ] التعرض لأي شخص بالإهانة أو الإيذاء أو التشهير أو كتابة ما يتعارض مع القوانين المتعارف عليها .
  • [ يمنع ] التسجيل في المنتديات لهدف طرح إعلانات لمواقع أو منتديات أخرى .
  • [ يمنع ] طرح أي شكوى ضد أي مشرف أو عضو علناً ، و في حال كان لا بد من الشكوى .. راسل المدير العام من خلال رسالة خاصة .
  • [ يمنع ] استخدام الرسائل الخاصة لتبادل الكلام المخل للآداب مثل طلب التعارف بين الشباب و الفتيات أو الغزل وإن إكتشفت الإدارة مثل هذه الرسائل سوف يتم إيقاف عضوية كل من المُرسِل والمُرسَل إليه ما لم يتم إبلاغ المدير العام من قبل المُرسَل إليه والرسائل الخاصة وضعت للفائدة فقط .
  • [ يجب ] احترام الرأي الآخر وعدم التهجم على الأعضاء بأسلوب غير لائق.
  • عند كتابة موضوع جديد يرجى الابتعاد عن الرموز والمد الغير ضروري مثل اأآإزيــــآء هنـــديـــه كـــيـــوووت ~ يجب أن تكون أزياء هندية كيوت
  • يرجى عند نقل موضوع من منتدى آخر تغيير صيغة العنوان وتغيير محتوى الأسطر الأولى من الموضوع

ضوابط استخدام التواقيع
  • [ يمنع ] وضع الموسيقى والأغاني أو أي ملفات صوتية مثل ملفات الفلاش أو أي صور لا تتناسب مع الذوق العام.
  • [ يجب ] أن تراعي حجم التوقيع , العرض لا يتجاوز 550 بكسل والارتفاع لا يتجاوز 500 بكسل .
  • [ يمنع ] أن لا يحتوي التوقيع على صورة شخصية أو رقم جوال أو تلفون أو عناوين بريدية أو عناوين مواقع ومنتديات.
  • [ يمنع ] منعاً باتاً إستخدام الصور السياسية بالتواقيع , ومن يقوم بإضافة توقيع لشخصية سياسية سيتم حذف التوقيع من قبل الإدارة للمرة الأولى وإذا تمت إعادته مرة أخرى سيتم طرد العضو من المنتدى .

الصورة الرمزية للأعضاء
  • [ يمنع ] صور النساء المخلة بالأدب .
  • [ يمنع ] الصور الشخصية .

مراقبة المشاركات
  • [ يحق ] للمشرف التعديل على أي موضوع مخالف .
  • [ يحق ] للمشرف نقل أي موضوع إلى قسم أخر يُعنى به الموضوع .
  • [ يحق ] للإداريين نقل أي موضوع من منتدى ليس من إشرافه لأي منتدى أخر إن كان المشرف المختص متغيب .
  • [ يحق ] للمشرف حذف أي موضوع ( بنقلة للأرشيف ) دون الرجوع لصاحب الموضوع إن كان الموضوع مخالف كلياً لقوانين المنتدى .
  • [ يحق ] للمشرف إنـذار أي عضو مخالف وإن تكررت الإنذارات يخاطب المدير العام لعمل اللازم .

ملاحظات عامة
  • [ يمنع ] كتابة مواضيع تختص بالوداع أو ترك المنتدى وعلى من يرغب في ذلك مخاطبة الإدارة وإبداء الأسباب.
  • [ تنويه ] يحق للمدير العام التعديل على كل القوانين في أي وقت.
  • [ تنويه ] يحق للمدير العام إستثناء بعض الحالات الواجب طردها من المنتدى .

تم التحديث بتاريخ 19\09\2010
شاهد أكثر
شاهد أقل

هل تعاني من صعوبات في النوم ؟؟

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • هل تعاني من صعوبات في النوم ؟؟

    هل تعاني من صعوبات في النوم ؟؟




    إليك بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء ويمكن ان تقودك الى نوم جيد وهادئ .. عليك بداية بالقراءة وفهم المطلوب .. نتمنى لكم نوما هنيئا ان شاء الله ..



    قف على رجل واحدة..

    حاول ان تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية..

    قد تكون حركة غريبه لكنها مفيدة .. فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل مهامه جانبا ويركز على هذه الحركة..

    وتكون النتيجه ان عقلك أكثر راحه واسترخاء واكثر صفاء لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً..



    تناول الكالسيوم..

    وجد الباحثون ان الكالسيوم يعمل على إسترخاء الجهاز العصبي ..

    وانه يساعد على النوم بسرعه 50% وكذلك يجعلك تنوم نوما عميقاً..

    لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم..

    واذا كنت لا تحب منتجات الألبان حاول تناول 1000 ملغ من مكملات الكالسيوم قبل ساعه من موعد النوم..



    وقف التنفس..

    بمجرد ان ترقد فوق السرير ..

    خذ نفسا عميقاً وتوقف عن التنفس مدة 10 ثوان ِوكرر هذ ه الحركه عدة مرات ..

    اثبتت الدراسات ان هذه الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية وتجعلها تصل إلى المراحل التي تحدث عادة في المراحل الأولى قبل النوم..



    اللون الازرق..

    أعد طلاء جدران غرفتك باللون الازرق الفاتح وأجعل فراشك أزرق ..

    بينت بعض الدراسات ان هذا اللون يساعد الجسم على الاسترخاء الشيء الذي يساعد على النوم السريع..



    مساج القدميين..

    إن مجرد الضغط على باطن اصابع قدميك لمدة 30 ثانية يساعدك في الدخول في مرحلة النوم بسرعة ..

    والسبب ان باطن اصابع القدمين مرتبط مباشره مع المخ ..

    وعملية تحفيزها تقودك الى الهدوء والإسترخاء..



    رائحة العطر..

    وجدت دراسة أجرتها جامعة "ويلنغ جيسويت" في "فرجينيا " أن رائحة الياسمين تساعد في النوم أكثر من اي رائحه اخرى..

    وتوصلت الدراسات إلى ان التعرض لعطر الياسمين لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من الذين تعرضوا لعطر الخزامى او الذين لم يتعرضوا إلى اي عطر .. إنما ايضا وجدوا انهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم..



    شد العضلات..

    اظهرت الدراسات ان شد العضلة خمس مرات وإرخاءها ..

    يساعدك في الدخول في النوم لأن ذلك يتطلب منك ان تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل مرة.. الشيء الذي يحرر جسمك من الجهد ويجعله في حالة ارتخاء.



    ..)( حاصل علي شهادة شكر وعرفان من منتديات قلب غزه )(..

  • #2
    رد: هل تعاني من صعوبات في النوم ؟؟

    شكرا لك

    ينقل الى قسم الاسرة والصحة

    تحيتي
    ...




    إن كنتَ تتغنَّى بالجمال، ولو كنتَ وحيداً في قلب الصحراء، فإنك ستجد من يصغي إليك .. !

    (( جبرآن خليــــــــل جبرآن .. ))

    تعليق


    • #3
      رد: هل تعاني من صعوبات في النوم ؟؟

      الف شكر عالنصائح القيمة

      التي تفيد الجميع

      جاري النقل عاشقة

      احترامي

      .,

      سـ أكْتفي بـ الصّمْت و حسبْ !

      ,.

      تعليق


      • #4
        رد: هل تعاني من صعوبات في النوم ؟؟

        مشكووورة اختي عاشقة علي المرور الطيب



        ..)( حاصل علي شهادة شكر وعرفان من منتديات قلب غزه )(..

        تعليق


        • #5
          رد: هل تعاني من صعوبات في النوم ؟؟






          يسلمو للجديد الرائع

          اتمني لك التميز


          تقبل مروري

          ـالنغمـ ـالحزينـ

          تعليق


          • #6
            رد: هل تعاني من صعوبات في النوم ؟؟

            مشكووووووووووووووووور اخي النغم الحزين علي مرورك الرائع



            ..)( حاصل علي شهادة شكر وعرفان من منتديات قلب غزه )(..

            تعليق


            • #7
              رد: هل تعاني من صعوبات في النوم ؟؟

              شكرا لك

              رنين الكون

              علي الموضوع المفيد

              ويعطيك العافية




              لا اله الا الله محمد رسول الله

              ..)( حاصله علي شهادة شكر وعرفان من منتديات قلب غزه )(..

              تعليق


              • #8
                رد: هل تعاني من صعوبات في النوم ؟؟

                مشكووووووووووووووووووورة اختي اميرة المنتدي علي مرورك الطيب والرائع والمميز
                تحياتي



                ..)( حاصل علي شهادة شكر وعرفان من منتديات قلب غزه )(..

                تعليق


                • #9
                  رد: هل تعاني من صعوبات في النوم ؟؟

                  الحمد للة




                  لا اعانى


                  لانى بنام 6 الصبح



                  على العموم مشكور رنيييين والله يعطيك العافيييية

                  Your The Best King Khan

                  تعليق


                  • #10
                    رد: هل تعاني من صعوبات في النوم ؟؟

                    يسلمووووو رنين الكون على الطرق

                    ان شاء الله تعم الفايدة على الجميع
                    يعطيك العافية

                    تعليق


                    • #11
                      رد: هل تعاني من صعوبات في النوم ؟؟

                      شغلات مهمة جدا

                      ومفيده

                      بجد اشكرك اخي

                      وراح نحاول نعلمها

                      لان نلاقي صعووبة في النوووم

                      اشكرك اخي

                      تقبل ارق تحياتي
                      تحياتي..!!

                      لكم جميعا,,

                      أذكروني بخير .,,

                      تعليق

                      يعمل...
                      X