إعـــــــلان

تقليص

قوانين منتديات أحلى قلب

قوانين خاصة بالتسجيل
  • [ يمنع ] التسجيل بأسماء مخلة للآداب أو مخالفة للدين الإسلامي أو مكررة أو لشخصيات معروفة.
  • [ يمنع ] وضع صور النساء والصور الشخصية وإن كانت في تصاميم أو عروض فلاش.
  • [ يمنع ] وضع روابط لايميلات الأعضاء.
  • [ يمنع ] وضع أرقام الهواتف والجوالات.
  • [ يمنع ] وضع روابط الأغاني أو الموسيقى في المنتدى .
  • [ يمنع ] التجريح في المواضيع أو الردود لأي عضو ولو كان لغرض المزح.
  • [ يمنع ] كتابة إي كلمات غير لائقة ومخلة للآداب.
  • [ يمنع ] نشر عناوين أو وصلات وروابط لمواقع فاضحة أو صور أو رسائل خاصة لا تتناسب مــع الآداب العامة.
  • [ يمنع ] الإعــلان في المنتدى عن أي منتج أو موقع دون الرجوع للإدارة.

شروط المشاركة
  • [ تنويه ]الإلتزام بتعاليم الشريعة الاسلامية ومنهج "اهل السنة والجماعة" في جميع مواضيع المنتدى وعلى جميع الإخوة أن يتقوا الله فيما يكتبون متذكرين قول المولى عز وجل ( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد)
    وأن يكون هدف الجميع هو قول الله سبحانه وتعالى (إن أريد إلا الإصلاح ما استطعت).
  • [ يمنع ] الكتابة عما حرم الله عز وجل وسنة النبي محمد صلي الله عليه وسلم .
  • [ يمنع ] التعرض لكل ما يسىء للديانات السماوية أي كانت أو ما يسيء لسياسات الدول .
  • [ يمنع ] عرض الإيميلات في المواضيع والردود .
  • [ يمنع ] التدخل في شؤون إدارة الموقع سواء في قراراتها أو صلاحيتها أو طريقة سياستها .
  • [ يمنع ] الإستهزاء بالمشرفين أو الإدارة بمجملها .
  • [ يمنع ] التعرض لأي شخص بالإهانة أو الإيذاء أو التشهير أو كتابة ما يتعارض مع القوانين المتعارف عليها .
  • [ يمنع ] التسجيل في المنتديات لهدف طرح إعلانات لمواقع أو منتديات أخرى .
  • [ يمنع ] طرح أي شكوى ضد أي مشرف أو عضو علناً ، و في حال كان لا بد من الشكوى .. راسل المدير العام من خلال رسالة خاصة .
  • [ يمنع ] استخدام الرسائل الخاصة لتبادل الكلام المخل للآداب مثل طلب التعارف بين الشباب و الفتيات أو الغزل وإن إكتشفت الإدارة مثل هذه الرسائل سوف يتم إيقاف عضوية كل من المُرسِل والمُرسَل إليه ما لم يتم إبلاغ المدير العام من قبل المُرسَل إليه والرسائل الخاصة وضعت للفائدة فقط .
  • [ يجب ] احترام الرأي الآخر وعدم التهجم على الأعضاء بأسلوب غير لائق.
  • عند كتابة موضوع جديد يرجى الابتعاد عن الرموز والمد الغير ضروري مثل اأآإزيــــآء هنـــديـــه كـــيـــوووت ~ يجب أن تكون أزياء هندية كيوت
  • يرجى عند نقل موضوع من منتدى آخر تغيير صيغة العنوان وتغيير محتوى الأسطر الأولى من الموضوع

ضوابط استخدام التواقيع
  • [ يمنع ] وضع الموسيقى والأغاني أو أي ملفات صوتية مثل ملفات الفلاش أو أي صور لا تتناسب مع الذوق العام.
  • [ يجب ] أن تراعي حجم التوقيع , العرض لا يتجاوز 550 بكسل والارتفاع لا يتجاوز 500 بكسل .
  • [ يمنع ] أن لا يحتوي التوقيع على صورة شخصية أو رقم جوال أو تلفون أو عناوين بريدية أو عناوين مواقع ومنتديات.
  • [ يمنع ] منعاً باتاً إستخدام الصور السياسية بالتواقيع , ومن يقوم بإضافة توقيع لشخصية سياسية سيتم حذف التوقيع من قبل الإدارة للمرة الأولى وإذا تمت إعادته مرة أخرى سيتم طرد العضو من المنتدى .

الصورة الرمزية للأعضاء
  • [ يمنع ] صور النساء المخلة بالأدب .
  • [ يمنع ] الصور الشخصية .

مراقبة المشاركات
  • [ يحق ] للمشرف التعديل على أي موضوع مخالف .
  • [ يحق ] للمشرف نقل أي موضوع إلى قسم أخر يُعنى به الموضوع .
  • [ يحق ] للإداريين نقل أي موضوع من منتدى ليس من إشرافه لأي منتدى أخر إن كان المشرف المختص متغيب .
  • [ يحق ] للمشرف حذف أي موضوع ( بنقلة للأرشيف ) دون الرجوع لصاحب الموضوع إن كان الموضوع مخالف كلياً لقوانين المنتدى .
  • [ يحق ] للمشرف إنـذار أي عضو مخالف وإن تكررت الإنذارات يخاطب المدير العام لعمل اللازم .

ملاحظات عامة
  • [ يمنع ] كتابة مواضيع تختص بالوداع أو ترك المنتدى وعلى من يرغب في ذلك مخاطبة الإدارة وإبداء الأسباب.
  • [ تنويه ] يحق للمدير العام التعديل على كل القوانين في أي وقت.
  • [ تنويه ] يحق للمدير العام إستثناء بعض الحالات الواجب طردها من المنتدى .

تم التحديث بتاريخ 19\09\2010
شاهد أكثر
شاهد أقل

نفسك تستريح فى النوم ؟؟؟ تعالى اما اقوللك ...

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • نفسك تستريح فى النوم ؟؟؟ تعالى اما اقوللك ...

    ــ النوم يعيد ضبط كفاءة الجهاز العصبي ويساعد الجهاز العضلي على الاسترخاء ويقلل ضربات القلب ويخفض ضغط الدم فيقل الجهد الواقع على أجهزة الجسم المختلفة ويفقد الجسم الحرارة الزائدة وبذلك تتاح الفرصة لتجدد الأنسجة. وتختلف ساعات النوم اللازمة من إنسان لآخر، لكن ينبغي ألا تقل ساعات النوم للإنسان البالغ عن 7 أو 8 ساعات.


    الوقت المناسب:
    هناك فرق كبير بين النوم ليلاً والنوم نهاراً، حيث تنال أعضاء الجسم بالليل من الراحة أضعاف ما تناله خلال النوم نهاراً، لكثرة ما فيه من ضوء وضوضاء وصخب وكلها مؤثرات شديدة على الجهاز العصبي، وقد اكتشف العلماء حديثاً أن الغدد الضوئية في الدماغ تقوم بإفراز مادة تسمى " الميلانونين" تؤثر تأثيراً بالغاً ومباشراً في عملية النوم وأن الظلام يزيد من إفراز هذه المادة عن الضوء. حاول إنجاز أعمالك في النهار ونام في ساعة محددة يومياً.


    استبدل المرتبة:
    تحمل المرتبة مع مرور الأيام والسنين الكثير من حشرات الفراش ( حشرة متناهية في الصغر) وغالباً ما تنشط هذه الكائنات ليلاً وتسبب نوبات من الربو لمن يعاني حساسية الصدر وتتغذى هذه الحشرة على خلايا الجسم الميتة، لذلك ينصح بتغيير مرتبة السرير كل 10 سنوات على الأقل والوسائد كل 3 سنوات، واختار أغطية الفراش من القطن الخالص فالقطن أفضل خامة مستخدمة في أغطية الوسائد والفرش. ويفضل انتقاء الوسادة المصممة بشكل مناسب لتفاصيل الجسم حتى تساعدك على تدعيم عظامك وعضلاتك أثناء النوم.


    التهوية:
    احرص على تهوية غرفتك جيداً وتجديد الهواء بها ولا تبالغ في تدفئة الغرفة شتاء أو تبريدها صيفاً حتى لا تصاب بأعراض تغيير الهواء في الصباح كالكسل الزائد شتاء أو ربما الأنفلونزا.


    شروط الغرفة الصحية:
    ــ أن تكون غرفة نومك خالية من الأجهزة الكهربائية كالتلفاز والكمبيوتر وإن كان لابد من وجود مثل هذه الأجهزة فاجعليها على مسافة كافية بعيدة عن فراشك (حوالي مترين).


    ــ أن تكون أرضية غرفتك مصنوعة من الخشب الطبيعي فهي تبقى الموجات الكهرومغناطيسية بعيدة عن قدميك وعن فراشك.


    الفراش المريح:
    للفراش المريح شروط يجب أن تضعها في حساباتك، حيث أثبتت الدراسات أن النوم في فراش مشترك ( كثيراً ما يحدث في العائلات الكبيرة) يجعل 45 % من الناس يستيقظون حوالي 6 مرات ليلاً بالمقارنة مع الذين ينامون في فراش منفرد.


    ملابس النوم:
    اختيارك لملابس النوم المريحة يساعدك على الاسترخاء والأفضل دائماً هي (البيجاما) القطنية الواسعة ويفضل أن تكون ذات ألوان هادئة كالأزرق النيلي أو الزهري أو الأصفر الهادئ وأن تبتعدي عن الألوان الساخنة كالأحمر والبرتقالي ودرجاتهما حتى لا يؤثرا على درجة استرخائك المطلوبة.


    و مع تمنيلتى لكم بنوم هادئ
    :smiles (171)::smiles (171):

  • #2
    رد: نفسك تستريح فى النوم ؟؟؟ تعالى اما اقوللك ...

    جد كلها نصائح بتساعد على النوم

    اهم شي ما نفكر كتير قبل ما ننام

    يسلمووو جبيبتي لجديدك المميز

    ارق التحية
    *" أرسمـ من أحرفي المتعثرة..صورة تحاكي وفاءكمـ..
    أعتذر عن تقصيري لكمـ"*

    ..)( حاصلة علي شهادة شكر وعرفان من منتديات قلب غزه )(..

    تعليق


    • #3
      رد: نفسك تستريح فى النوم ؟؟؟ تعالى اما اقوللك ...

      نصآئح مفيدهـ جدآ
      يعطيكـ العآفيهـ
      اشكركـ ع الاضآفهـ المميزهـ
      تح ــــــــيتي لئلك


      وَأنــآ فِي بعدكِ عنيِ أحتضر ..
      يَ صآحبة الــ عشق المديد

      كَم أشتآقُ لكِ وأعشقكٍ
      N & B

      يَ رب .. وفقني ~

      تووووووت : صاحبه الاكونت هاد توجيعي
      الله يعدي السنه ع خير

      I will miss u
      :smiles (171):

      تعليق


      • #4
        رد: نفسك تستريح فى النوم ؟؟؟ تعالى اما اقوللك ...

        موضوع كثير جميل


        مشكورة أختي

        على تلك المعلومات والنصائح


        سلمت أناملك


        احترامي








        لك في صمتي كلام !!

        ،



        تعليق


        • #5
          رد: نفسك تستريح فى النوم ؟؟؟ تعالى اما اقوللك ...

          موضوع كثير جميل


          مشكورة أختي

          على تلك المعلومات والنصائح




          احترامي

          تعليق


          • #6
            رد: نفسك تستريح فى النوم ؟؟؟ تعالى اما اقوللك ...

            معلومات رائعه ونصائح هامه

            تحياتى ووردى

            تعليق


            • #7
              رد: نفسك تستريح فى النوم ؟؟؟ تعالى اما اقوللك ...

              اهم شي انو ما يكون في شغلة شاغلة العقل والتفكير

              لانو التفكير بيقتل النوم

              ومافي نوم مع المشاكل والهموم



              يسلمو موضوعك كتير مفيد
              sigpic



              nEvEr sAy yOu ArE AlOnE ,,,,WhEnE I am hErE

              تعليق


              • #8
                رد: نفسك تستريح فى النوم ؟؟؟ تعالى اما اقوللك ...

                نصائح قيمة



                ينقل لقسم المراة ,.

                .,

                سـ أكْتفي بـ الصّمْت و حسبْ !

                ,.

                تعليق


                • #9
                  رد: نفسك تستريح فى النوم ؟؟؟ تعالى اما اقوللك ...

                  نورتوا الموضوع
                  وان شاء الله هيك نصائح تفيد الجميع
                  تحيتي لكم جميعا

                  تعليق


                  • #10
                    رد: نفسك تستريح فى النوم ؟؟؟ تعالى اما اقوللك ...

                    شكراً على الموضوع الرائع

                    ما انحرمت من الجديد

                    وردي
                    .

                    تعليق


                    • #11
                      رد: نفسك تستريح فى النوم ؟؟؟ تعالى اما اقوللك ...

                      المشاركة الأصلية بواسطة عاشق المستحيل9 مشاهدة المشاركة
                      شكراً على الموضوع الرائع

                      ما انحرمت من الجديد

                      وردي
                      مرورك هوا الاروع اخي
                      دمت بخير

                      تعليق


                      • #12
                        رد: نفسك تستريح فى النوم ؟؟؟ تعالى اما اقوللك ...

                        شكرا


                        يعطيك العافية


                        دمت بود






                        just saloo :D

                        تعليق


                        • #13
                          رد: نفسك تستريح فى النوم ؟؟؟ تعالى اما اقوللك ...

                          يسلمو ع الافادة

                          يعطيك ربي العافيه

                          دمتي بخير
                          آحتاجُ لِ/ بعضِ مِن مرآسِم الهُدوء,
                          والمزيِد مِن ( الجُرعآتِ الصامِته ) ,
                          لآأعلمُ مالذِي آصآبنِي ,
                          فقط ( مُشتته ) , ولم يعُد ينفعُ ( تجميعي ) ,
                          ومازالتُ تمتمة آلوآقع تؤلمني





                          تعليق


                          • #14
                            رد: نفسك تستريح فى النوم ؟؟؟ تعالى اما اقوللك ...

                            المشاركة الأصلية بواسطة صايل مشاهدة المشاركة
                            شكرا


                            يعطيك العافية


                            دمت بود

                            الله يعافيك اخي
                            شكرا لمرورك

                            تعليق


                            • #15
                              رد: نفسك تستريح فى النوم ؟؟؟ تعالى اما اقوللك ...

                              المشاركة الأصلية بواسطة غزل الليالي مشاهدة المشاركة
                              يسلمو ع الافادة

                              يعطيك ربي العافيه

                              دمتي بخير
                              ربي يعافيكي
                              مرسي غزل لمرورك الحلو

                              تعليق

                              يعمل...
                              X