بسم الله الرحمن الرحيم
قبل ما تاكل اشرب مااي ..
قال باحثون من جامعة ( فرجينيا تك )ان شرب كوبين الى ثلاثة من الماء قبل تناول الطعام يفقد المرء قدرا كبيرا من وزنه بشكل اسرع وبكميه اكبر .
اوضحت بريندا ديفي _الاستاذه المساعده في قسم التغذيه البشريه ولاطعمه والتمرينات البدنيه في الجامعه -ان تناول كميات كبيره من الماء يساعد على انقاص الوزن .
مشيره الى انه من الصعب التمييز بين الجوع والعطش ,مؤكده انه اذا لم يشرب الشخص كميات كافيه من الماء فإن الجسم يفترض انه جائع وهو في الواقع عطشان , وبالتالي ياكل اكثر مما يجب مما يزيد من وزنه .
منجانبها نصحت خبيرة التغذيه والرشاقه بتناول الاغذيه المليئه بالماء مثل ( الشوربه .. الخضروات ..والالبان القليلة الشحوم ) لتخفيف كثافة السعرات الحراريه في الاطعمه .
وحذرت من شرب كميات زائده عن الحد من الماء ..
استفدتوا ؟؟
يللا كلكم شربوا ماي قبل لاتاكلون ^^
قبل ما تاكل اشرب مااي ..
قال باحثون من جامعة ( فرجينيا تك )ان شرب كوبين الى ثلاثة من الماء قبل تناول الطعام يفقد المرء قدرا كبيرا من وزنه بشكل اسرع وبكميه اكبر .
اوضحت بريندا ديفي _الاستاذه المساعده في قسم التغذيه البشريه ولاطعمه والتمرينات البدنيه في الجامعه -ان تناول كميات كبيره من الماء يساعد على انقاص الوزن .
مشيره الى انه من الصعب التمييز بين الجوع والعطش ,مؤكده انه اذا لم يشرب الشخص كميات كافيه من الماء فإن الجسم يفترض انه جائع وهو في الواقع عطشان , وبالتالي ياكل اكثر مما يجب مما يزيد من وزنه .
منجانبها نصحت خبيرة التغذيه والرشاقه بتناول الاغذيه المليئه بالماء مثل ( الشوربه .. الخضروات ..والالبان القليلة الشحوم ) لتخفيف كثافة السعرات الحراريه في الاطعمه .
وحذرت من شرب كميات زائده عن الحد من الماء ..
استفدتوا ؟؟
يللا كلكم شربوا ماي قبل لاتاكلون ^^
تعليق