نصائــــح ليوم سعيد
في خضم هذا الجهد اليومي الذي يبذله كل انسان لا بد من توفير طريقة ما تساعده على التخفيف من هذا التوتر العام ..
اذ كيف يمكن لهذا الانسان ان يعيش يوما عاديا ، بل يوما سعيدا ؟
الحل في النصائح التالية :
* تناول وجبـــــة الغـــــــــذاء
من المهم للانسان ألا يقوت وجبة غدائه ، لأن نقص الطعام من المعدة يخفف مستوى طاقات الجسد وقدراته ،كذلك لا يجب الخروج من المنزل دون تناول طعام الفطور ،لأن ذلك يجعلك عصبي المزاج ،
سريع الانفعال وعدوانيا .
* دقائق للــراحــــة
من الضروري أن تمنح جسدك في وقت ما خلال النهار و يستحسن في منتصفه بضع دقائق من الراحة
الجسدية فهذا يفيدفي زيادة تدفق الدم ويساعدك على تجديد نشاطك .
* تمريـــن خفيـــف
ينصح ببعض التمارين الرياضية الخفيفة يوميا .
* عــالــج المــلل
ان العمل طوال النهار يمكن أن يولد مللا أو ضجرا ، لذا يجب عليك ابعاد هذا الضجر باضفاء طابع حماسي على عملك ، كأن تضع لنفسك حوافز وجوائز اذا أنهيت عملا ما .
* المشـــــي
من الضروري القيام بنزهة على الأقدام لمدة نصف ساعة على الأقل يوميا تحت أشعة الشمس لأنه يترك تأثيرات نفسية ايجابية على الانسان .
* لقاء الأصـــدقاء
لا يمكن للانسان أن يعيش بلا أصدقاء ، لذا عليك أن تلتقي صديقا واحدا على الأقل في الأسبوع شرط ألا يكون من زملاء العمل، فالمطلوب منك أن تشعر بالحرية لوقت ما .
* الأهتمـــام بالمظهــر
يسبب المظهر اللائق ثقة قوية بالنفس لذلك من الضروري الاهتمام بالمظهر الخارجي و ليس هناك ما يمنع من متابعة أخبار الجمال والتزيين والأناقة .
* نظــف عقــلك
بمعنى أفرغ عقلك من كل ما يعيق تطورك وتقدمك و راحتك و يذكر البعض أن الأحلام تلعب دورا في تنظيف العقل ، اذ أن الحلم يولد طاقة متجددة ودافعة .
* كــــــــن طفــــلا
يعتقد البعض أن الرجولة و الأنوثة تقتضيان عدم التصرف كالأطفال ومن الضروري أن يحتفظ الانسان بميزة المرح لأنها تعبر عن طبيعة طفولية محببة شرط عدم الانجراف الى السخرية .
وأخيرا ان السعادة الحقيقية هي العيش يوميا بأقل المشكلات الممكنة على كل صعيد ..
فحاولوا أعزائي أن تريحوا أنفسكم وستجدون الحياة مختلفة ..
في خضم هذا الجهد اليومي الذي يبذله كل انسان لا بد من توفير طريقة ما تساعده على التخفيف من هذا التوتر العام ..
اذ كيف يمكن لهذا الانسان ان يعيش يوما عاديا ، بل يوما سعيدا ؟
الحل في النصائح التالية :
* تناول وجبـــــة الغـــــــــذاء
من المهم للانسان ألا يقوت وجبة غدائه ، لأن نقص الطعام من المعدة يخفف مستوى طاقات الجسد وقدراته ،كذلك لا يجب الخروج من المنزل دون تناول طعام الفطور ،لأن ذلك يجعلك عصبي المزاج ،
سريع الانفعال وعدوانيا .
* دقائق للــراحــــة
من الضروري أن تمنح جسدك في وقت ما خلال النهار و يستحسن في منتصفه بضع دقائق من الراحة
الجسدية فهذا يفيدفي زيادة تدفق الدم ويساعدك على تجديد نشاطك .
* تمريـــن خفيـــف
ينصح ببعض التمارين الرياضية الخفيفة يوميا .
* عــالــج المــلل
ان العمل طوال النهار يمكن أن يولد مللا أو ضجرا ، لذا يجب عليك ابعاد هذا الضجر باضفاء طابع حماسي على عملك ، كأن تضع لنفسك حوافز وجوائز اذا أنهيت عملا ما .
* المشـــــي
من الضروري القيام بنزهة على الأقدام لمدة نصف ساعة على الأقل يوميا تحت أشعة الشمس لأنه يترك تأثيرات نفسية ايجابية على الانسان .
* لقاء الأصـــدقاء
لا يمكن للانسان أن يعيش بلا أصدقاء ، لذا عليك أن تلتقي صديقا واحدا على الأقل في الأسبوع شرط ألا يكون من زملاء العمل، فالمطلوب منك أن تشعر بالحرية لوقت ما .
* الأهتمـــام بالمظهــر
يسبب المظهر اللائق ثقة قوية بالنفس لذلك من الضروري الاهتمام بالمظهر الخارجي و ليس هناك ما يمنع من متابعة أخبار الجمال والتزيين والأناقة .
* نظــف عقــلك
بمعنى أفرغ عقلك من كل ما يعيق تطورك وتقدمك و راحتك و يذكر البعض أن الأحلام تلعب دورا في تنظيف العقل ، اذ أن الحلم يولد طاقة متجددة ودافعة .
* كــــــــن طفــــلا
يعتقد البعض أن الرجولة و الأنوثة تقتضيان عدم التصرف كالأطفال ومن الضروري أن يحتفظ الانسان بميزة المرح لأنها تعبر عن طبيعة طفولية محببة شرط عدم الانجراف الى السخرية .
وأخيرا ان السعادة الحقيقية هي العيش يوميا بأقل المشكلات الممكنة على كل صعيد ..
فحاولوا أعزائي أن تريحوا أنفسكم وستجدون الحياة مختلفة ..
تعليق