إعـــــــلان

تقليص

قوانين منتديات أحلى قلب

قوانين خاصة بالتسجيل
  • [ يمنع ] التسجيل بأسماء مخلة للآداب أو مخالفة للدين الإسلامي أو مكررة أو لشخصيات معروفة.
  • [ يمنع ] وضع صور النساء والصور الشخصية وإن كانت في تصاميم أو عروض فلاش.
  • [ يمنع ] وضع روابط لايميلات الأعضاء.
  • [ يمنع ] وضع أرقام الهواتف والجوالات.
  • [ يمنع ] وضع روابط الأغاني أو الموسيقى في المنتدى .
  • [ يمنع ] التجريح في المواضيع أو الردود لأي عضو ولو كان لغرض المزح.
  • [ يمنع ] كتابة إي كلمات غير لائقة ومخلة للآداب.
  • [ يمنع ] نشر عناوين أو وصلات وروابط لمواقع فاضحة أو صور أو رسائل خاصة لا تتناسب مــع الآداب العامة.
  • [ يمنع ] الإعــلان في المنتدى عن أي منتج أو موقع دون الرجوع للإدارة.

شروط المشاركة
  • [ تنويه ]الإلتزام بتعاليم الشريعة الاسلامية ومنهج "اهل السنة والجماعة" في جميع مواضيع المنتدى وعلى جميع الإخوة أن يتقوا الله فيما يكتبون متذكرين قول المولى عز وجل ( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد)
    وأن يكون هدف الجميع هو قول الله سبحانه وتعالى (إن أريد إلا الإصلاح ما استطعت).
  • [ يمنع ] الكتابة عما حرم الله عز وجل وسنة النبي محمد صلي الله عليه وسلم .
  • [ يمنع ] التعرض لكل ما يسىء للديانات السماوية أي كانت أو ما يسيء لسياسات الدول .
  • [ يمنع ] عرض الإيميلات في المواضيع والردود .
  • [ يمنع ] التدخل في شؤون إدارة الموقع سواء في قراراتها أو صلاحيتها أو طريقة سياستها .
  • [ يمنع ] الإستهزاء بالمشرفين أو الإدارة بمجملها .
  • [ يمنع ] التعرض لأي شخص بالإهانة أو الإيذاء أو التشهير أو كتابة ما يتعارض مع القوانين المتعارف عليها .
  • [ يمنع ] التسجيل في المنتديات لهدف طرح إعلانات لمواقع أو منتديات أخرى .
  • [ يمنع ] طرح أي شكوى ضد أي مشرف أو عضو علناً ، و في حال كان لا بد من الشكوى .. راسل المدير العام من خلال رسالة خاصة .
  • [ يمنع ] استخدام الرسائل الخاصة لتبادل الكلام المخل للآداب مثل طلب التعارف بين الشباب و الفتيات أو الغزل وإن إكتشفت الإدارة مثل هذه الرسائل سوف يتم إيقاف عضوية كل من المُرسِل والمُرسَل إليه ما لم يتم إبلاغ المدير العام من قبل المُرسَل إليه والرسائل الخاصة وضعت للفائدة فقط .
  • [ يجب ] احترام الرأي الآخر وعدم التهجم على الأعضاء بأسلوب غير لائق.
  • عند كتابة موضوع جديد يرجى الابتعاد عن الرموز والمد الغير ضروري مثل اأآإزيــــآء هنـــديـــه كـــيـــوووت ~ يجب أن تكون أزياء هندية كيوت
  • يرجى عند نقل موضوع من منتدى آخر تغيير صيغة العنوان وتغيير محتوى الأسطر الأولى من الموضوع

ضوابط استخدام التواقيع
  • [ يمنع ] وضع الموسيقى والأغاني أو أي ملفات صوتية مثل ملفات الفلاش أو أي صور لا تتناسب مع الذوق العام.
  • [ يجب ] أن تراعي حجم التوقيع , العرض لا يتجاوز 550 بكسل والارتفاع لا يتجاوز 500 بكسل .
  • [ يمنع ] أن لا يحتوي التوقيع على صورة شخصية أو رقم جوال أو تلفون أو عناوين بريدية أو عناوين مواقع ومنتديات.
  • [ يمنع ] منعاً باتاً إستخدام الصور السياسية بالتواقيع , ومن يقوم بإضافة توقيع لشخصية سياسية سيتم حذف التوقيع من قبل الإدارة للمرة الأولى وإذا تمت إعادته مرة أخرى سيتم طرد العضو من المنتدى .

الصورة الرمزية للأعضاء
  • [ يمنع ] صور النساء المخلة بالأدب .
  • [ يمنع ] الصور الشخصية .

مراقبة المشاركات
  • [ يحق ] للمشرف التعديل على أي موضوع مخالف .
  • [ يحق ] للمشرف نقل أي موضوع إلى قسم أخر يُعنى به الموضوع .
  • [ يحق ] للإداريين نقل أي موضوع من منتدى ليس من إشرافه لأي منتدى أخر إن كان المشرف المختص متغيب .
  • [ يحق ] للمشرف حذف أي موضوع ( بنقلة للأرشيف ) دون الرجوع لصاحب الموضوع إن كان الموضوع مخالف كلياً لقوانين المنتدى .
  • [ يحق ] للمشرف إنـذار أي عضو مخالف وإن تكررت الإنذارات يخاطب المدير العام لعمل اللازم .

ملاحظات عامة
  • [ يمنع ] كتابة مواضيع تختص بالوداع أو ترك المنتدى وعلى من يرغب في ذلك مخاطبة الإدارة وإبداء الأسباب.
  • [ تنويه ] يحق للمدير العام التعديل على كل القوانين في أي وقت.
  • [ تنويه ] يحق للمدير العام إستثناء بعض الحالات الواجب طردها من المنتدى .

تم التحديث بتاريخ 19\09\2010
شاهد أكثر
شاهد أقل

سبع نصائح فعالة في محاربة النسيان

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • سبع نصائح فعالة في محاربة النسيان


    سبع نصائح فعالة في محاربة النسيان

    1-تناول مقادير كافية من الحديد:
    يساعد الحديد النواقل العصبية الضرورية كي تؤدي الذاكرة عملها
    على نحو جيد ومن المعلوم أن الدماغ يتأثر جداً بكميات الحديد. وترى
    إحدى الخبيرات في جامعة جونز هوبكنز أن النظام الغذائي الفقير بالحديد
    أو فترات الطمث الغزير التي قد تحدث مع اقتراب سن اليأس. قد تسبب
    انخفاضا في مستويات الحديد في الجسم يكفي لإضعاف المقدرة على التذكر،
    حتى وإن لم تصل الحالة إلى مرحلة فقر الدم الفعلي وحينما أعطيت اختبارات
    الذاكرة ل 149 امرأة ، تبين أن النساء ذوات المستويات المنخفضة من الجديد،
    لم يستطعن الإجابة عن ضعف عد الأسئلة التي لم تجب عنها النساء ذوات الكميات
    الكافية من الحديد، وعودة الحديد في الدم إلى مستوياته الطبيعية، تمكنت هؤلاء النسوة
    من الحصول في الاختبار الأول . ولهذا يرى المختصون أن النساء اللواتي لا يحصلن
    على ما يكفي من الحديد عن طريق الغذاء، يجب عليهن تناول مركبات تحتوي على 18
    ملغ من الحديد يوميا.

    2- مراقبة الكلسترول في الدم
    إن مستوى الكلسترول في الدم عامل مهم جداً للتيقظ الفكري بقدر ما
    هو مهم لصحة القلب والأوعية، ومن المعروف أن تراكم اللويحات التي
    يسببها الكولسترول السيئ في أوعية الدم، يمكنه أن يعيق دوران الدم
    في الدماغ ويحرمه من المواد الضرورية المغذية الأمر الذي تبدو إحدى نتاجة في
    مشكلات التذكر ويرى أحدى المختصين في مستشفى النساء في بوسطن أن انسداد ا
    لأوعية الدموية الصغيرة في الدماغ لا يحتاج إلى كثير من اللويحات. لذا فإن من الضروري
    فحص مستويات الكولسترول بانتظام. وإذا تبين أنها مرتفعة وجب استشارة الطبيب المختص.
    وسؤاله عن سبل تخفيضها.

    3- التركيز على عمل واحد:
    إن نمط الحياة السائد اليوم، يجعل الكثيرين مشغولين بإعمال متعددة في الوقت ذاته، هل
    تعلمين مثلاً أن مجرد الاستماع إلى نشرة الأخبار في إثناء كتابتك رسالة قد يحد من قدرتك
    على تذكر كليهما؟
    إن تلقي معلومات جديدة متعددة في وقت واحد يشتت قدرة الإنسان على الانتباه والتعلم والتذكر، ومن
    حسن الطالع إمكان إصلاح هذه المشكلة في الذاكربسهولة، والطريق إلى ذلك هو تركيز الانتباه على
    ما تريدين فعلاً تذكرة فيما بعد، وتحاشي تشتيت الانتباه وتشويش الدماغ في أكثر من موضوع
    بالوقت ذاته.

    4- تنشيط الدماغ:
    تظهر البحوث أن الإخلاد إلى الراحة والتأمل يخلص من التوتر الذي يلحق الضرر بخلايا الدماغ
    وبالقدرة على الاحتفاظ بالمعلومات على امتداد الزمن، وطبقاً لدراسة أجرتها جامعة كنتا كي، تبين
    أن المفحوصين الذين قدموا الاختبار بعد جلسة تأمل أمتدت 40 دقيقة، حصلوا على
    علامات أفضل من الذين أخذوا قيلولة للفترة نفسها، ومن المدهش أنه حينما أعيد
    اختبار المفحوصين جميعاً بعد حرمانهم من نوم ليلة كاملة، تبين أن الذين أتيحت
    لهم فترة تأمل، حصلوا على علامات أفضل من علامات نضارائهم في الدراسة.
    إن التأمل كالنوم، يريح الدماغ وينشطه ويتيح للعصبونات وقتاً ترسخ فيه
    المعلومات الجديدة والذكريات، كما يولدا لتأمل حالة شبهة إلى حد ما
    بالنوم اللاريمي الذي يرى الاختصاصيون أنه مرحلة النوم الأكثر
    ترمياً. وأظهرت إحدى الدراسات أن الذين مارسوا التأمل يومياً
    على امتداد سنوات طويلة تولدت لديهم مستويات من موجات
    غاما،المرتبطة بالانتباه والذاكرة والتعليم،أعلى من أي
    مستوى أوردته دراسات أخرى.

    5- مراقبة الأدوية:
    يبدو أن أحدى التأثيرات الجانبية لتناول أدوية عديدة متاحة، قد يكون مصدر زيادة مقلقة
    في أخطاء الذاكرة، فالأدوية المضادة للتشنج، والحبوب التي تساعد على النوم، والأدوية
    المسكنة للألم، جميعها تؤثر في الذاكرة وتضر بها.ومع التقدم في السن، تزداد عادة الأدوية
    التي يتناولها الناس لفترات طويلة، وهي تزيد من احتمال حدوث مضاعفات سيئة في الذاكرة.
    ولكن من السهل إزالة هذه الآثار السيئة بإيقاف الأدوية المسببة لها. ولا بد هنا من اللجوء إلى
    الطبيب كي يضع البرنامج الملائم للأدوية الضرورية والالتزام بمقاديرها حسب الحاجة.

    6- تناول التفاح:
    إن تناول تفاحة أو أنتنتين يومياً يزود الجسم بالمضادات ألازمة لرفع مستويات الأستيل كولين
    (acetyi Choline ) وهو ناقل عصبي ضروري للذاكرة. ويميل إلى النقص مع تقدم
    العمر، كما يرى أحد المختصين في جامعة ماساتشوستس. وأضافه إلى ذلك، تساعد مضادات
    التأكسد في التفاح على صومن الذاكرة عن طريق حماية الخلايا الدماغية من الضرر الناجم
    عن الجذور الحرة التي تولدها يومياً عمليات الاستقلاب (الايض) في الجسم.
    وأظهرت نتائج إحدى الدراسات أن قوة التذكر تعززت لدى الفئران التجربة بعد استهلاكها
    مقداراً من عصير التفاح يومياً على مدى شهر كامل، وحققت تلك الحيوانات نجاحاً ملحوظا
    في اختبار المتاهة (وهي شبكة من الممرات المعقدة) الذي يفحص الذاكرة القصيرة الأمد، وهو
    ما لم تستطع التوصل إليه الحيوانات التي لم تتناول العصير . ولذا ينصح الباحثون أن يستهلك
    الإنسان نحو تفاحتين ٍأو يشرب كأساً من عصير التفاح يومياُ.

    7- الثقة بقدرة الدماغ:
    هل تجدين نفسك قلقة حول موضوع النسيان وعصيان الذاكرة؟ الأجدر بك ألا تجعلي هذا الأمر يستحوذ
    على تفكيرك. إن القلق الذي ينتابك مع تقدم العمر ونقص الثقة بقدرة الدماغ يؤديان إلى زيادة الأمور سوءاً
    في دراسة أجريت في جامعة نورث كارولينا حول علم النفس والشيخوخة، تبين أن المسنين الأصحاء الذين
    قيل لهم أن الشيخوخة قد تولد النسيان حصلوا على نتاج سيئة في فحوص الذاكرة.وحينما أبلغ
    أفراد مجموعة أخرى أنه لم يكن لديهم انحدار شديد في قدراتهم الذهنية مع تقدمهم في السن
    حصلوا على نتيجة أفضل بنسبة 15 في المئة من نتائج مجموعة شاهدة لم يذكر لها أي
    شيء.
    إن اعتقاد من يتقدم به العمر أن ضعف الذاكرة أمر لا مفر منه سيؤدي إلى إضعاف ذاكرته وهذا جانب مؤسف
    لان هذه الذاكرة قد تكون على درجة السوءالتي يخشاها

    منقول

  • #2
    رد: سبع نصائح فعالة في محاربة النسيان

    مشكورة أختى ع المعلوماآآت والافاآآدة

    دمتِ بخير ..،

    لا تركض خلف المظاهر فقد تخدعـك
    ولا تركض وراءالثـروة فقد تتلاشى بسرعـة
    ولكن أركض خلف من يعطيـك الأبتسامـة

    فإنـه سيقلب حزنـك إلى سعادة دون مقابـل ..

    تعليق


    • #3
      رد: سبع نصائح فعالة في محاربة النسيان

      مشكوره . اختي علي الإدراج

      القيم .. لكآن الخط مو واضح

      يآ ريت لو تعدلـي .. عليه

      ربي يسعدك

      تعليق


      • #4
        رد: سبع نصائح فعالة في محاربة النسيان

        مشكورة اختى على ما قدمتى

        احترامى

        Your The Best King Khan

        تعليق


        • #5
          رد: سبع نصائح فعالة في محاربة النسيان

          المشاركة الأصلية بواسطة أميرة ونادر وجودى مشاهدة المشاركة
          مشكورة أختى ع المعلوماآآت والافاآآدة

          دمتِ بخير ..،


          نورتى اختى الغاليه

          تعليق


          • #6
            رد: سبع نصائح فعالة في محاربة النسيان

            المشاركة الأصلية بواسطة мя . Jem مشاهدة المشاركة
            مشكوره . اختي علي الإدراج

            القيم .. لكآن الخط مو واضح

            يآ ريت لو تعدلـي .. عليه

            ربي يسعدك


            شكرا لتواصلك اخى

            واتمنى ان يعدل المشرف نوع الخط

            تحياتى واعتذر

            تعليق


            • #7
              رد: سبع نصائح فعالة في محاربة النسيان

              المشاركة الأصلية بواسطة مِلْهِِـِمُِِِّّـ إْلآحّ ـٍـٍزٍزٍإْنُّّ مشاهدة المشاركة
              مشكورة اختى على ما قدمتى

              احترامى

              هلا وغلا اخى الغالى

              تعليق


              • #8
                رد: سبع نصائح فعالة في محاربة النسيان

                مشكوره اختى على النصائح القيمه
                الله يعطيكى العافيه

                تعليق


                • #9
                  رد: سبع نصائح فعالة في محاربة النسيان

                  بارك الله فيك
                  سأرسل من أريج المسك عطرا يفوح إلى الأحباب بكل وادي..
                  وأنثر بين قافيتي ورودا لأكرم من أحبهم فؤادي..
                  بريد الشوق يخبركم بأني أقدركم وأحبكم على رغم البعاد..

                  تعليق


                  • #10
                    رد: سبع نصائح فعالة في محاربة النسيان

                    تحياااتي الكـ





                    just saloo :D

                    تعليق


                    • #11
                      رد: سبع نصائح فعالة في محاربة النسيان

                      نسمة صيف



                      يسلموٍوٍ ع الموضوع الجيمل وٍ المفيد ..


                      وأشكرٍكٍ ع المعلوٍمآت وٍ ع الطرٍح الرٍآآآآئع أبضآآ ..


                      لكٍ مني أرٍق تحية

                      تعليق

                      يعمل...
                      X