لن يكونَ الوقتُ متأخراً أبداً للإقلاع عن التدخين
فوائد الإقلاع عن التدخين :
الوقت منذ الإقلاع: الفوائـد الإيجابيـة بصحـة المدخـن
20 دقيقة : يعود ضغط الدم والنبض إلى المعدل
الطبيعى.
8 ساعات : ينخفض النيكوتين وأول أكسيد الكربون
فى الدم بمعدل النصف ويعود معدل
الأكسجين إلى المعدل الطبيعى.
24 ساعة : يُزال أول أكسيد الكربون من الجسم
وتبدأ الرئتان فى إزالةالمخاط
والرواسب الأخرى.
48 ساعة : تختفى آثار النيكوتين من الجسم،
وتتحسن حاستى التذوق والشم
بدرجة كبيرة.
72 ساعة : يصبح التنفس أسهل، وتبدأ الشعب
الهوائية فى التمدد، ويزيد
مستوى الطاقة.
2– 12 أسبوع : تتحسن وظائف الدورة الدموية.
3 – 9 أشهر : تقل مشاكل السعال والعطس
والتنفس، مع تحسن وظائف
الرئة بأكثر من10%.
5 سنوات : تقل نسبة احتمال حدوث أزمة قلبية
بمقدار النصف عند المرضى.
10 سنوات : تقل نسبة احتمال الإصابة بسرطان
الرئة: إلى النصف عندالمرضى،
وتقل احتمالية حدوث الأزمات
القلبية: إلى نفس نسبة غير المدخن
من قبل.
15 سنة : متوسط الأعمار بعد الإقلاع عن التدخين:
يقارب متوسط أعمار غير المدخنين.
ملحوظة :
- إذا أقلعت عن التدخين قبل سن الخمسين: سيقل احتمال الوفاة من أمراض التدخين
بنسبة 50% .
- السيدات الحوامل إذا أقلعن عن التدخين خلال 3 أشهر الحمل الأولى: سيقل احتمال ولادة
أطفال ناقصى الوزن.
جريدة الأهرام المصرية عدد الجمعة 2 أبريل 2004 – 12 صفر 1425
تعليق