--------------------------------------------------------------------------------



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني واخواتي
نظراً الى ان مع تطور الحياة ....ورقيها السريع.... أصبح الانسان منشغلاً بمشاكله التي قد يعجز ع حلها فتنتابه حله مزاجيه سييئة بعد ان حاصرته الهموم وسيطرت عليه المشاكل...
لكن خبراء علم النفس يرون أنك بأستطاعتك التغلب على حالات سوء المزاج بأتباع النصائح التاليه:

المشاكل تؤدي الى الهموم
لاتبق نفسك في جو المشكله فقيامك بفحص متاعبكتحت المجهر سيؤدي الى زياده بؤسك...وعليك النظر وانت خال من الهموم وتذكر انك حرجت قبل ذلك من حالات اشد سوءاً...



الهروب من المشاكل
وضعك لعقلك بعيداً عن المشاكل سيبعد تفكيرك عن حاله الاكتئاب ويساعدك على الانشراح وذلك اما بالقراءة او بزيارة الاصدقاء



ابحث عن نفسك
عندما تنتابك حاله مزاجيه سيئة فانت تحتاج الى التهدئه واعاده التأكد من الاحرين وذلك بأن يكشف الانسان عن ذاته ويفتشفي داخله ولذلك اطلب من زوجتك او صديقك ان يقول لك انك شخص ذو مكانه خاصه في حياته.. وهي استجابه ستقربك اكثر بمن حولك


حكايه المكسب والخساره
تجنب النظر الى الامور بنظريه المكسب والخسارة حتى لا تقع في حالات نفسيه سيئة عندما لا تسير الامور كما تريد


حل الخلافات.. هو الحل
لو انك اكتشفت ان رفضاً مقلقاً قد حدث منك وانه في الحقيقه خطير جداً فينبغي لك ان تحل الامور بهدوء مع الشخص الاخر ودون تدخل الاخرين وستكون اكثر توفيقاً في حل الخلافات... وجنب نفسك المزاج المعتل عندما تحل المشاكل بهدوء...


اتمنى ان الجميع باحلى مزاج