اصدقائي اتمنى تقرؤن هالموضوع لانه فادني وان شاء الله يفيدكم......
كيف تتغلب على الارق؟
كثير من الناس في هالايام يعانون مشكلة الارق وقلة النوم وانا كنت منهم واتغلبت عليه ........
واكتشفت ان المياه الباردة هي احسن علاج للأرق...كيف؟
قريت في مجله ان درجة حرارة الجسم ترتفع احيانا بسبب خلل في عملية تخمر الاكل في الجهاز الهضمي وعشان نتخلص من هالمشكلة لازم نرجع درجة حرارة الجسم للوضع الطبيعي..بالاستحمام بالماء البرد قبل النوم..وفي النهار ممكن نضع الوجه والساعدين والرقبه تحت مياه باردة
وهالخطوة فعلاً تاعد على التخلص من الاحساس بالتعب..
في فكره ثانية وهي الاستلقاء وشد الاطراف+التنفس بعمق ...
...............
تحيتيـ؛؛
كيف تتغلب على الارق؟
كثير من الناس في هالايام يعانون مشكلة الارق وقلة النوم وانا كنت منهم واتغلبت عليه ........
واكتشفت ان المياه الباردة هي احسن علاج للأرق...كيف؟
قريت في مجله ان درجة حرارة الجسم ترتفع احيانا بسبب خلل في عملية تخمر الاكل في الجهاز الهضمي وعشان نتخلص من هالمشكلة لازم نرجع درجة حرارة الجسم للوضع الطبيعي..بالاستحمام بالماء البرد قبل النوم..وفي النهار ممكن نضع الوجه والساعدين والرقبه تحت مياه باردة
وهالخطوة فعلاً تاعد على التخلص من الاحساس بالتعب..
في فكره ثانية وهي الاستلقاء وشد الاطراف+التنفس بعمق ...
...............
تحيتيـ؛؛
تعليق