يتعرض كثيرون لآلام الظهر خاصة في فصل الشتاء مع الرطوبة الشديدة ، ولكن ذلك لا يعني أن يرقد الإنسان على ظهره وينتظر إلى أن تزول هذه الآلام.
وعن هذا العرض الشائع تحذر رابطة العمود الفقري الألمانية من الاسترخاء والراحة التي من الممكن أن تسبب تشوه في العمود الفقري وتراخٍ في العضلات.
وينصح الخبراء بقدر مناسب من النشاط للعمود الفقري، فالقيام ببعض التمارين ثم الاسترخاء لإراحة العمود الفقري ينتج عنه نشاط لضخ الدم لتمتص الفقرات الماء والمواد الغذائية بكميات كبيرة.
مع مراعاة ممارسة بعض الأنشطة مثل المشي والجري الخفيف جميعها أنشطة مفيدة صحياً للظهر، كما أن السباحة بانتظام مفيدة للظهر بل حتى القيام بنزهة مشياً على الأقدام في الشتاء مفيد للظهر والعمود الفقري .
وعن هذا العرض الشائع تحذر رابطة العمود الفقري الألمانية من الاسترخاء والراحة التي من الممكن أن تسبب تشوه في العمود الفقري وتراخٍ في العضلات.
وينصح الخبراء بقدر مناسب من النشاط للعمود الفقري، فالقيام ببعض التمارين ثم الاسترخاء لإراحة العمود الفقري ينتج عنه نشاط لضخ الدم لتمتص الفقرات الماء والمواد الغذائية بكميات كبيرة.
مع مراعاة ممارسة بعض الأنشطة مثل المشي والجري الخفيف جميعها أنشطة مفيدة صحياً للظهر، كما أن السباحة بانتظام مفيدة للظهر بل حتى القيام بنزهة مشياً على الأقدام في الشتاء مفيد للظهر والعمود الفقري .
تعليق