تويت
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
من المعروف ان التدخين مضر بصحة الإنسان
لما له من أضرار جسدية و مادية عويصة
لذا سأقترح عليكم مجموعة من النصائح
يمكن لأي شاب تطبيقها إن كانت له إرادة و رغبة
في الإقلاع عن التدخين ...
إليكم النصائح و أتمنى أنكم تحاولوا تطبيقها
و لو نسيبا
و حتى إن فشلتم في المرة الأولى لا تيأسوا و أعيدوا المحاولة
مرة ثانية ....
(((( 1 ))))
أن تحدد الوقت المناسب .... أن تختار مرحلة لا تعاني فيها من التوثر و الضغوط ....
حدد التوقيت و احرص على الإلتزام به....
(((( 2 ))))
اقنع نفسك ... كأن تسجل مبررات إقلاعك عن التدخين حسب الأولويات
قد يكون من بينها بالتأكيد المخاطر الصحية و الأمراض و التوفير
و التخلص من الرائحة الكريهة و احتفظ بالورقة لتذكرك....
(((( 3 ))))
جدد محيطك .... الإبتعاد عن الأماكن و الأوقات التي تمارس خلالها التدخين ....
في المرحلة الأولى من إقلاعك عن التدخين ....
(((( 4 ))))
تهيئة الأجواء ... تبلغ عائلتك و أصدقائك و زملائك في العمل
بهذه الخطوة ... و اطلب منهم المساعدة ....
(((( 5 ))))
التخلص من الأدوات ... تخلص من الولاعات و طفايات السجائر ...
و أعواد الثقاب .... و لا تترك أثر لعلبة السجائر في محيطك... اغسل
جميع ملابسك التي تعلق بها رائحة السجائر...
(((( 6 ))))
يوم بيوم لا تفكر في أنك قد تواجه ظروف أو ضغوط غدا تجعلك تعود
للتدخين ...
فكر فقط بأنك اليوم لن تدخن واستمتع بإبلاغ كل من تقابله بهذا الخبر السعيد ....
(((( 7 ))))
اشغل يدك .... إذا شعرت برغبة عارمة لتناول السجارة .... اشغل يدك
احمل قلم واكتب رسالة .... مارس هوايتك المفضلة و لا تستجب
أبدا لرغبتك ...
و حتى و إن فشلت بعد عدة محاولات و تجارب .....
حاول و تذكر بأن فرص الإقلاع النهائي تزداد مع كل محاولة ....
المهم أن تعتبر أنها محاولات جادة على طريق النجاح ....
بتحقيق الأمل ....
أتمنى أنكم تستفيدوا من الموضوع ....
و تتعاملوا معه بجدية ....
؛؛؛؛؛
؛؛؛؛؛
اختكم فردوس
من المعروف ان التدخين مضر بصحة الإنسان
لما له من أضرار جسدية و مادية عويصة
لذا سأقترح عليكم مجموعة من النصائح
يمكن لأي شاب تطبيقها إن كانت له إرادة و رغبة
في الإقلاع عن التدخين ...
إليكم النصائح و أتمنى أنكم تحاولوا تطبيقها
و لو نسيبا
و حتى إن فشلتم في المرة الأولى لا تيأسوا و أعيدوا المحاولة
مرة ثانية ....
(((( 1 ))))
أن تحدد الوقت المناسب .... أن تختار مرحلة لا تعاني فيها من التوثر و الضغوط ....
حدد التوقيت و احرص على الإلتزام به....
(((( 2 ))))
اقنع نفسك ... كأن تسجل مبررات إقلاعك عن التدخين حسب الأولويات
قد يكون من بينها بالتأكيد المخاطر الصحية و الأمراض و التوفير
و التخلص من الرائحة الكريهة و احتفظ بالورقة لتذكرك....
(((( 3 ))))
جدد محيطك .... الإبتعاد عن الأماكن و الأوقات التي تمارس خلالها التدخين ....
في المرحلة الأولى من إقلاعك عن التدخين ....
(((( 4 ))))
تهيئة الأجواء ... تبلغ عائلتك و أصدقائك و زملائك في العمل
بهذه الخطوة ... و اطلب منهم المساعدة ....
(((( 5 ))))
التخلص من الأدوات ... تخلص من الولاعات و طفايات السجائر ...
و أعواد الثقاب .... و لا تترك أثر لعلبة السجائر في محيطك... اغسل
جميع ملابسك التي تعلق بها رائحة السجائر...
(((( 6 ))))
يوم بيوم لا تفكر في أنك قد تواجه ظروف أو ضغوط غدا تجعلك تعود
للتدخين ...
فكر فقط بأنك اليوم لن تدخن واستمتع بإبلاغ كل من تقابله بهذا الخبر السعيد ....
(((( 7 ))))
اشغل يدك .... إذا شعرت برغبة عارمة لتناول السجارة .... اشغل يدك
احمل قلم واكتب رسالة .... مارس هوايتك المفضلة و لا تستجب
أبدا لرغبتك ...
و حتى و إن فشلت بعد عدة محاولات و تجارب .....
حاول و تذكر بأن فرص الإقلاع النهائي تزداد مع كل محاولة ....
المهم أن تعتبر أنها محاولات جادة على طريق النجاح ....
بتحقيق الأمل ....
أتمنى أنكم تستفيدوا من الموضوع ....
و تتعاملوا معه بجدية ....
؛؛؛؛؛
؛؛؛؛؛
اختكم فردوس
تعليق